Pregătiți feluri de mâncare de casă de casă, rapid și delicios, prezentate mai jos, vă vor ajuta fără greșeli inutile. Creațiile culinare care rezultă sunt potrivite nu numai pentru depunerea la masă în timpul Postului Mare, dar vor deveni, de asemenea, obișnuite pentru meniul vegetarian și nutriție pentru cei care se ocupă de sănătatea lor.
Ce puteți găti rapid și delicios?
Chiar și cele mai simple rețete slabe pot constitui baza pentru crearea unei diete delicioase, echilibrate zilnice sau festive.
- Pentru o gustare ușoară, puteți face salate slabe din alimente simple. Pentru umplere, utilizați un amestec pe bază de ulei vegetal sau maioneză slabă.
- Pentru masa de prânz o supă cu legume sau ciuperci pe ciorbă de legume sau ciuperci se va potrivi.
- Este plăcut să surprinzi caracteristicile gustului versiunii slabe a pilafului, coacerea, tot felul de chiftele din produse de origine vegetală.
O salată simplu simplă de avocado - o rețetă
Indispensabil în dieta zilnică a tuturor celor care aspiră să mănânce în mod corespunzător, salate simple, slabe, ale căror constituenți pot fi orice legume sau fructe disponibile sau mai rafinate. Preferatul gustării prezentate aici va fi fructul de avocado, carnea căreia va completa în mod armonios perele și jumățile de cireș.
ingrediente:
- avocado - 2 bucăți;
- pere - 1 buc;
- cireș roșii - 5 buc;
- salata boston - 5 frunze;
- semințe de dovleac - 2 linguri. linguri;
- ulei de in - 2 linguri. linguri;
- suc de lamaie - 1,5 lingurițe.
- sare, piper, ierburi, ierburi.
preparare
- Dați pulpa de avocado și perele în cuburi, presărați cu suc de lamaie.
- Adăugați frunze de salată, jumătăți de cireș, semințe de dovleac.
- Se condimentează salata cu un amestec de unt, suc de lamaie, sare, piper și ierburi uscate de a alege, servit cu verdețuri.
Simplu salata de cartofi macră
Simplă mâncare slabă pentru fiecare zi este de neconceput fără cartofi. Fiind fiert într-un tuber uniform și decojiți pot fi utilizați pentru a face o salată delicioasă. În loc de șampanie, puteți folosi orice alte ciuperci care sunt disponibile, pădurea ar trebui pregătită înainte de a fi pregătită.
ingrediente:
- cartofi - 0,5 kg;
- ciuperci - 0,5 kg;
- mazăre - 1 oală;
- ceapă - 1 bucată;
- usturoi - 1 dinte;
- ulei vegetal - 50 ml;
- sare, piper, maioneză.
preparare
- Se fierbe într-o bucată uniformă, curată, în cartofi.
- Ciupercile din ceapă și ceapa, se prăjeau în ulei.
- Combinați cartofii și toastul de ciuperci cu mazărea, adăugând usturoi.
- Umpleți rapid o salată rapidă cu ulei sau maioneză, sare și piper după gust.
Supă de mazăre simplă - rețetă
Chiar și cea mai simplă hrană slabă poate fi incredibil de gustoasă, nutritivă și hrănitoare. Deci, supa de mazăre banală este ușor de făcut mai delicios la gust, adăugând în timpul gătitului condimente de curry sau completarea compoziției cu ciuperci tocate. Ca bază lichidă, apă, bulion de legume bogat sau ciuperci.
ingrediente:
- mazăre - 1 pahar;
- cartofi - 350 g;
- morcovi - 150 g;
- apă - 2 l;
- curry - 1 lingurita;
- ardei gras, ceapa uscata, usturoi si telina - pentru 0,5 lingurite;
- sare, ierburi.
preparare
- Sortați câteva ore în apă și apoi fierbeți până când se fierbe în mazare.
- Adăugați morcovii, gătiți timp de 10 minute.
- Se pune cartofi, condimente, se adaugă sare.
- Gatiti supa slaba simpla pana la moaletul legumelor, servit cu verdeata.
Pateuri de la fulgi de ovăz rapid și gustoase
Studiind cum să pregătești mâncărurile slabe repede și gustoase, rețetele de bucate atrage atenția mai mult decât de obicei. Baza pentru prepararea produselor poate fi legumele sau cerealele. Următoarea versiune este cea mai dietetică a vasului de fulgi de ovăz, care îi va mulțumi pe suporterii creațiilor culinare cu conținut scăzut de calorii.
ingrediente:
- Hercules - 3 cupe;
- ciorbă de legume - 450 ml;
- cartofi - 2 bucati;
- ceapă - 1 bucată;
- șampițe - 100 g;
- pâine pentru pâine;
- sare, piper, condimente, ulei.
preparare
- Fulgi se toarna bulion fierbinte, se lasa timp de 30 de minute.
- Adăugați cartoful zdrobit într-un mixer și prăjit cu ciuperci de ceapă.
- Se condimentează baza, se frământă, se formează produse, se pâine în pesmet.
- Puneți cuțite simple în ulei pe ambele părți.
Sos de macaroane pentru macaroane - rețetă simplă
Mâncărurile simple slabe vor gusta întotdeauna mai bine dacă sunt însoțite de un sos delicios și gustos din roșii proaspete sau conservate. Deci, note speciale primesc macaroane, dacă le hrăniți cu apă, obținute prin realizarea următoarei tehnologii de sos.
ingrediente:
- roșii în sucul lor - 700 g;
- usturoi - 3 dinți;
- Basil, oregano și zahăr - câte o linguriță fiecare;
- patrunjel sau coriandru - 1 ciorchine;
- ardei roșii - 0,5 linguri;
- sare, piper, suc de lamaie.
preparare
- Puneți usturoiul timp de un minut.
- Adăugați roșii rași fără piele și un sfert de pahar de suc de roșii.
- Se pune iarba, piperul, se fierbe masa pana se ingroasa 10-15 minute.
- Adăugați sos de sare, adăugați suc de lamaie, încălziți un minut.
Pizza fast fast în tigaie
Bucătăria fast-food acasă este rapidă și gustoasă, rețetele fiind simple și necomplicate, pot deveni o gustare timpurie sau pot trata pentru oaspeți. Pizza, obținută ca urmare a performanței tehnologiei disponibile, va surprinde cu un gust neobișnuit și va mulțumi cu nutriție, satisfăcând calitativ senzația de foame.
ingrediente:
- făină - 400 g;
- ulei de măsline - 40 ml;
- drojdie proaspătă - 15 g;
- apă 250 ml;
- sos de rosii - 2 linguri. linguri;
- roșii, vinete, ciuperci - 200 g;
- usturoi - 2 dinți;
- busuioc, oregano, sare;
- ulei vegetal - 2 linguri. linguri;
- maioneza macră - 2 linguri. lingură.
preparare
- Pentru a pregăti un aluat rapid pentru pizza, dizolvați drojdia în apă caldă.
- Se amestecă în sare, ulei de măsline și făină, se lasă timp de o oră.
- Separați bucata de bucăți pentru 5 porții, rotiți fiecare mărimea tigaiei, maronie pe o parte, rotiți-o pe cealaltă.
- Top cu ulei de roșii, presărați cu usturoi și ierburi.
- Așezați vinetele prajite, ciupercile, roșiile proaspete.
- Acoperiți suprafața pizza cu ochiuri de maioneză și gătiți sub un capac într-un foc linistit timp de 15 minute.
Pilaf simplu, simplu
La fel ca toate felurile de mâncare rapidă, pilaf se prepară fără carne și va dura doar timp pentru a aduce cerealele de orez la finalizare. Caracteristicile aromatice și nutriționale pot fi aduse fructelor prin adăugarea de fructe uscate sau ciuperci, pre-prajirea acestora în unt separat sau într-un recipient înainte de adăugarea orezului.
ingrediente:
- orez - 0,5 kg;
- morcovi și ceapă - 300 g;
- stafide și prune - câte 0,5 pahare fiecare;
- ulei vegetal - 1 pahar;
- sare, piper, condimente pentru pilau.
preparare
- Puneți ceapa în ulei.
- Adăugați morcovii, prăjiți încă 2 minute.
- Aruncați stafide, sare, piper și mirodenii în castron, turnați orez și turnați apă fiartă, lăsați-o pe foc până când absoarbe umezeala
- Pe părțile laterale ale prunelor de alunecare a cauldronului, acoperiți recipientul cu un capac și înghițiți încă 30 de minute.
Simple cookie-uri slabe
Orice coacere rapidă pentru ceai se pregătește rapid și simplu, și în funcție de caracteristicile gustului este posibil mai presus de orice laudă. Delicacy poate concura cu succes cu produsele fabricate din biscuiți, deși are o compoziție foarte laconică. Ca bază lichidă, puteți folosi apă, ceai, cafea, sucuri de fructe.
ingrediente:
- făină - 400 g;
- apă sau suc - 250 ml;
- ulei vegetal - 70 ml;
- praf de copt - 0,5 linguri;
- sare - un vârf;
- Nuci, zahăr, vanilie, susan, fructe uscate.
preparare
- Se amestecă apa cu uleiul.
- Adăugați făină cu praf de copt și sare, frământați aluatul, lăsați-l în frig timp de 30 de minute.
- Răsuciți bucata la o grosime de 2-4 mm, presărați cu zahăr, un amestec de nuci sau vanilie, susan sau fructe uscate zdrobite.
- Coaceți o delicatesă de 20-25 minute la 200 de grade.
Clădiri rapide de drojdie de drojdie pe drojdie uscată
Pregătiți feluri de mâncare ușoare rapid și delicios de ajutor clătite clatite, fără a adăuga lapte și ouă. Proporțiile de făină și apă utilizate pentru amestecarea aluatului pot diferi în funcție de grosimea finală dorită a produselor finite. Dacă se dorește, baza poate fi aromatizată cu vanilină sau zahăr din vanilie, scorțișoară.
ingrediente:
- făină - 300-400 g;
- drojdie uscată - 1 linguriță;
- zahăr - 2-3 linguri. linguri;
- ulei vegetal - 70 ml;
- apă - 0,5 litri.
preparare
- Amestecarea aluatului rapid drojdie de drojdie activează inițial drojdia prin dizolvarea produsului în apă caldă cu adăugarea de zahăr și lăsând timp de 30 de minute.
- Se adaugă sarea, uleiul, făina rămasă, se amestecă și se lasă să se apropie o căldură timp de o oră.
- Coaceți clătite pe o tigaie de ulei.
Tort rapid slab
Coacerea rapidă rapidă este foarte populară nu numai în timpul Postului Mare, dar și pe tot parcursul anului. Setul bugetar de produse oferă un rezultat excelent al gustului și un conținut scăzut de calorii al desertului gata preparat, care este în mod special apreciat printre îndrăgostiți și cunoscători ai unei figuri bine proporționate.
ingrediente:
- făină - 3 cupe;
- apă - 2 cești;
- cacao - 0,5 cană;
- soda - 1,5 tsp.
- otet - 1 lingura. lingură;
- zahăr - 2,5 cești;
- ulei vegetal - 150 ml;
- Vanillin - la gust;
- banane - 7-8 bucăți;
- suc de portocale - 100 ml;
- ciocolată neagră - 300 g.
preparare
- Se amestecă 1,5 cani de zahăr, cacao, vanilină.
- Se toarnă în apă și ulei, se amestecă sifon cu oțet.
- Coaceți un biscuit la 180 de grade 50 de minute, răcit, tăiat.
- Se amestecă bananele cu suc de portocale și un pahar de zahăr, perforat cu un blender, gătiți timp de 2 minute.
- Se adaugă ciocolata, se amestecă până se dizolvă.
- După răcire, crema le sări peste prăjituri, colectând prăjitura.
Placinta stomacului cu varza rapid si usor
Pregătiți mâncăruri sărace și hrănitoare, rapid și delicios, de apetisant, coapte cu umplutură de varză . Completați efectiv sărbătoarea unei plăcinte mari de varză aromată și roșie, care va fi coaptă, pe baza proporțiilor ingredientelor și a recomandărilor prezentate în această secțiune.
ingrediente:
- făină - 3 cupe;
- apă 250 ml;
- drojdie - 20 g;
- zahăr - 25 g;
- ulei vegetal - 100 ml;
- varza - 700 g;
- ceapa si morcovi - 50 g;
- sos de roșii - 40 g;
- sare, piper.
preparare
- Se dizolvă drojdia și zahărul în apă caldă, se lasă timp de 20 de minute.
- Adăugați sare, două linguri de unt și făină, frământați aluatul și lăsați timp de 2 ore.
- Se prăjește ceapa și morcovii în ulei.
- Se adaugă varză, sare, piper și roșii, se topește sub capac până când este moale.
- Formați o plăcintă cu buzunar închis sau deschis, plasând umplutura de varză între două straturi de aluat.
- Coaceți produsul la 180 de grade timp de 30 de minute.
Piesele de prânz - o rețetă simplă
Amestecat, având în vedere recomandările de mai jos, un aluat rapid pentru plăcintă este potrivit pentru formarea produselor cu orice umplutură, urmată de prăjirea lor în ulei într-o tigaie sau coacerea în cuptor. Pentru a alinia gustul de drojdie, se poate adăuga un vârf de vanilină sau zahăr de vanilie în bază.
ingrediente:
- făină - 3 cupe;
- apă 250 ml;
- drojdie - 20 g;
- zahăr - 25 g;
- ulei vegetal - 40 ml;
- sare - 0,5. linguri;
- umplutura.
preparare
- Clătiți drojdia cu zahăr, adăugați apă caldă, turnați un pahar de făină.
- Se amestecă lingura și se lasă la căldură timp de 20 de minute.
- Adăugați uleiul și făina rămasă, frământați, dați naștere într-un loc cald.
- Din baza primită și din orice umplutură ușoară puteți alege plăcinte, se prăjește în ulei sau se coace până la roșu în cuptor.