O persoană care dorește să piardă kilograme în plus, încearcă să găsească metode eficiente. Pentru mijloace eficiente și necostisitoare este o dietă pe perlovă. Terciul este ușor de pregătit, dar dieta nu este obositoare. Este proiectat timp de două săptămâni, iar rezultatul devine vizibil după 4-5 zile.
Proprietăți ale orzului de perle pentru pierderea în greutate
Plantele de cereale sunt renumite pentru conținutul ridicat de proteine și vitamine. Orzul are proprietăți speciale. Pentru a înțelege cum să pierdeți greutatea cu un perlat, trebuie să știți proprietățile sale utile. Conține un set de microelemente care ard depunerile de grăsime și normalizează activitatea organelor interne ale omului. Prelucrarea corectă a orzului de perle atunci când pierdeți în greutate vă permite să pierdeți până la 5 kilograme în cinci zile. Orzul include fier, fosfor, cupru, magneziu, mangan, calciu, o mulțime de fibre, vitamina E și aproape întreaga listă a grupului B.
Aminoacizii saturează rapid organismul, astfel încât dieta pe orz nu necesită gustări regulate. Orzul contribuie la producerea de colagen, care întărește pielea și îi conferă fermitate. Proteinele restabilește rezistența cu o pierdere accentuată a greutății. Compoziția chimică a orzului de perle îmbunătățește starea generală:
- celuloza normalizeaza activitatea tractului digestiv, curata corpul de toxine;
- vitaminele îmbunătățesc metabolismul și restabilește sistemul nervos;
- fosfor reglează circulația sângelui
- lizina sprijină funcțiile sistemului cardiovascular.
Cum de a pierde in greutate pe un orz de perle?
Dieta aleasă puternic deshidratează organismul, deci în acest moment trebuie să beți apă potabilă fără gaz, infuzii din plante, ceai verde neîndulcit. Seara, puteți bea iaurt scăzut cu grăsimi sau kefir. Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să vă amintiți întotdeauna cum să gătiți terci de perle pentru pierderea în greutate. Secretul este simplu - înmuiați cearșaful în apă rece. Ar trebui să se țină cont de faptul că 100 de grame de cereale conțin 352 kcal.
Pearl terci pentru pierderea in greutate - reteta
ingrediente:
- perie de orz - 200 g;
- apă - 600 ml.
preparare
- Clătiți 200 de grame de orz de perle, turnați un litru de apă și lăsați timp de 10-12 ore. Acest lucru este convenabil de a face pe timp de noapte.
- Dimineata, fierbeti 600 ml de apa si fierbeti o bucati umflate in ea timp de 30 de minute.
- Înfășurați cratița într-un prosop și plecați timp de 20-25 minute.
- Atunci când pregătiți un orz de perle pentru pierderea în greutate, apa nu se adaugă la sare și nu-l folosiți pentru alimente nu trebuie să fie dulce și fără ulei.
- În timpul gătitului, trebuie să țineți cont de faptul că cerealele crud sunt crescute de 5 ori.
Dieta pe orz cu legume
Secretul succesului de a scăpa de excesul de greutate este o dietă echilibrată. Gătitul de terci se recomandă să mănânce de două ori pe zi. Pentru a le legume sunt adăugate în formă brută sau fiartă, suma totală pe zi este de până la 200 de grame. Nu puteți limita corpul în tot.
- Pestele de orz pentru scădere în greutate este recomandat pentru micul dejun și masa de prânz.
- Pentru o gustare, puteți bea un decoct de pe bază de plante și puteți mânca un măr verde.
- Pentru cină, pregătiți o salată de legume și sezon cu ulei de măsline.
Dieta pe Perla și Kefir
Cei care doresc să piardă în greutate repede sunt recomandați la 5 zile de restricționare strictă a alimentelor. Dieta pe o orz de perle pentru pierderea în greutate este o metodă eficientă de a pierde kilogramele în exces.
- Cinci zile trebuie să mănânci terci, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.
- În timpul zilei se recomandă să beți ceai verde sau decocții pe bază de plante, seara înainte de a merge la culcare - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta pe barul de perle "Pushinka"
Cei care doresc să piardă în greutate trebuie să-și petreacă mai multe calorii decât intra în organism. O dietă strictă pe orz este recomandată pentru utilizare timp de 48 de zile, când puteți pierde până la 35 kg într-o perioadă scurtă de timp. În acest timp, meniul se bazează pe terci, care poate fi suplimentat cu produse lactate acide, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește, legume. Toate produsele adiționale pot fi consumate în cantități mici. Pestele de orz ar trebui să fie prezent la fiecare masă. Este necesar să se aplice un complex de vitamine.