Zilele de descărcare sunt cheltuite pentru a scăpa de excesul de greutate sau pentru a curăța corpul de toxine și toxine. Ziua de descărcare a băuturilor ajută la atingerea primului și a celui de-al doilea scop . Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate în aceste zile va trebui să se facă sistematic.
Ce puteți bea în ziua postului?
Există mai multe opțiuni pentru zilele de băut de la lansare. În funcție de acestea, se va selecta și lichidul de băut:
- Zi de băut pe apă . Înainte de această zi de descărcare, este necesară pregătirea organismului prin reducerea cantității de alimente consumate și a conținutului său de calorii. Într-o zi trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă.
- Ziua de băut în bulion . Această zi este potrivită pentru cei care se luptă să supraviețuiască zilelor de descărcare. Puteți bea orice fel de vită și orice fel: carne sau legume, de preferință fără sare.
- Ziua de băutură pentru cafea . Nutriționiștii nu sunt de acord cu privire la posibilitatea de a bea cafea într-o zi de repaus. Unii reprezentanți ai acestei profesii disting zilele de descărcare pentru cafea într-un tip separat de descărcare. Ei spun că într-o zi de repaus poți bea cafea, dar fără zahăr și smântână și nu mai mult de 2 cești pe zi. În restul timpului puteți bea apă sau ceai verde.
- Ziua de băutură pe chefir . De obicei, femeile care slăbesc vor să știe exact cât de mult poate fi consumat iaurtul într-o zi de repaus. Este mai bine să fiți ghidat de dorințele și bunăstarea voastră. Kefirul trebuie să fie cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua de băut pe sucul proaspăt stors . Fructul fără legume este potrivit pentru acest scop. Un efect bun pentru pierderea in greutate este grapefruitul.
- Ziua de bere pe sarut . Kissel poate fi preparat din ovaz, fructe de padure si fructe. Cel mai bine este să petreceți astfel de zile în timpul verii.
- Ziua de băut pentru lapte . Combinația de lapte cu ceai este considerată o opțiune bună pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, ceaiul trebuie să fie de înaltă calitate și să nu fie îndulcit.