Multe fete care decid să piardă în greutate, încep să aleagă o dietă adecvată pentru ei înșiși. Vă oferim să acordați atenție dietei "Lesenka" timp de 5 zile, care, conform informațiilor existente, vă permite să scăpați de 3-12 kg. Numele acestei metode de pierdere în greutate se datorează faptului că în fiecare zi o persoană se apropie de obiectivul său, urcând cu un pas.
Dieta eficienta timp de 5 zile "Lesenka"
Să analizăm în detaliu fiecare pas sau acțiunea sa, meniul potrivit și rezultatul posibil. Este important să se mănânce în porții mici și de multe ori pentru a evita apariția foamei severe, care poate provoca o defecțiune.
- Etapa 1 - curățare. Această zi este destul de complicată și puțini oameni o suportă, și toate din cauza meniului mic. În timpul zilei, puteți mânca 1 kg de mere coapte, beți 1 litru de apă, precum și 5-6 comprimate de cărbune activat. Curățarea se datorează prezenței în mere a fibrelor de pectină, care curăță intestinele toxinelor și accelerează metabolismul, reduc pofta de mâncare și promovează diluția celulelor adipoase. Cărbunele activat este cunoscut ca un sorbent excelent, care combină toate produsele de fermentație și le îndepărtează din organism. În acest caz, un rol considerabil îl joacă apa. Dacă nu vă abateți de la reguli, atunci cel puțin pentru prima dată veți pierde cel puțin 2 kg, deoarece depinde de greutatea inițială.
- Etapa 2 - recuperare. Principala sarcină a acestei zile este de a restabili microflora intestinală și, de asemenea, să crească numărul de bifidobacterii importante. În acest scop, este imposibil să vină ceva mai bun decât produsele lactate. Meniul dietetic "Lesenka" timp de 5 zile în timpul fazei de recuperare arată astfel: 0,6 kg de brânză de vaci fără grăsime și 1 litru de kefir și 1 litru de apă. Un astfel de meniu nu numai că promovează scăderea în greutate, ci și intestinul sănătos. Deja în această perioadă organismul va folosi rezervele sale de grăsime. În această zi puteți pierde și 2 kg.
- Etapa 3 - energie. În această zi, dieta va restabili balanța energetică pierdută în primele două zile. În acest stadiu, organismul are nevoie de glucoză, astfel încât meniul de dietă "Lesenka" timp de 5 zile în această perioadă arată astfel: 2 litri de compot, fierte pe fructe uscate și fructoză, 2 linguri. linguri de miere naturală și 300 g de stafide. Datorită acestui pas, organismul nu va experimenta stresul, ceea ce înseamnă că nu va acumula și grăsimi "pentru o zi ploioasă". În această etapă, pierderea în greutate este de 1,5-2 kg.
- Pasul 4 - construirea. Un pas foarte important în dietă, deoarece ajută organismul să lucreze normal în timpul perioadei de pierdere în greutate. Meniul din această zi vizează stabilizarea activității funcțiilor importante ale corpului și a procesului de diviziune celulară. Principalul accent se pune pe proteine. Meniul alimentației "Abator" pentru pierderea în greutate în această zi arată astfel: 500 g de carne de pui sau de curcan, pe care trebuie să fierbeți sau să o scoateți, și chiar verde care a fost tratat termic, puțină sare și 1 litru de apă. Fără a se îndepărta de regulile existente, în acest stadiu puteți pierde 1-1,5 kg.
- Pasul # 5 - ardere. În cele din urmă, am ajuns la cel mai înalt nivel, ceea ce înseamnă că succesul este foarte apropiat. În această zi este acum cel mai acumulat material de grăsime ars, și toate mulțumesc
realizate în etapele anterioare de lucru. Meniul acestei etape arată astfel: 200 g fulgi de ovăz, 1 kg de legume și fructe , precum și ulei de măsline pentru salate și apă. În această etapă, puteți pierde până la 3 kg.
Pentru a menține rezultatul obținut, trebuie să treceți la o nutriție adecvată și să faceți exerciții regulate. Datorită acestui lucru veți uita pentru totdeauna ceea ce este excesul de greutate.
Dieta de cinci zile "Lesenka", ca și toate metodele de scădere în greutate, are contraindicațiile sale. Nu puteți să-l utilizați pentru persoanele care suferă de probleme cu stomacul, ficatul, rinichii și inima. Contraindicația unei astfel de diete a femeilor însărcinate și care alăptează.