Dragă oraș, în cerul de deasupra ta,
Ascuțiți vârfurile de pini vechi,
Cineva scrie cu mâna fermă:
„Tristețe. Ploaia. Autumn »
Dieta de toamnă este concepută pentru o săptămână, dar dacă sunteți mulțumit de rezultatul dietei înainte de expirarea acestui timp, atunci puteți să o opriți cât mai curând. În medie, oamenii trebuie să adere la dieta de toamnă timp de 5-7 zile.
Dieta implică consumul numai de legume și fructe de sezon. Puteți utiliza, de asemenea, produse din lapte acru, dar numai conținut minim de grăsimi.
În timpul dietei de toamnă este strict interzis să mănânci carne, ouă, pește. Produse care conțin grăsimi animale, zahăr și conservanți (acestea pot fi cârnați, sucuri și diverse conserve). Sare și produse afumate, precum și produse stimulatoare (de exemplu, ceai, cafea, băuturi alcoolice) sunt de asemenea interzise.
Produsele care sunt permise în timpul dietei de toamnă sunt, în primul rând, legume și fructe proaspete. Zaharul poate fi înlocuit cu miere naturală, iar grăsimile trebuie să fie exclusiv plante. De asemenea, meniul de dietă poate fi variat cu cerealele și fructele uscate. Folosirea orezului, hrișcă sau fulgi de ovăz va permite corpului dvs. să reaprovizioneze aprovizionarea cu proteine vegetale. Din legume, poți să faci salate, vinaigrette și să gătești tot felul de supe. Se recomandă să consumați kefir 1% grăsime și apă minerală necarbonată.
Puteți crea singur meniul din dieta de toamnă, principalul lucru este că cantitatea de calorii consumate este de 1000-1200 pe zi. Este nevoie de 5-6 ori pe zi, în medie, rata zilnică de 1-1,5 kg de legume și fructe. Sau doar să mănânci până când te simți plin, dar în nici un caz nu te mânca prea mult.
Este foarte important ca, în dieta de toamnă, să nu pierdeți kilogramele în plus, ci și să curățați corpul de toxine și să îmbunătățiți proprietățile protectoare ale corpului, consolidându-i imunitatea înainte de iarnă rece.
Vă dorim succesul și starea de spirit de toamnă!