Dieta pe apă - sună oarecum tristă și înfricoșătoare, în minte imediat există o imagine a unui om epuizat într-o perioadă de șapte zile care a mâncat și a băut numai apă. Cu toate acestea, esența acestei diete nu este în limite stricte, există mai mult și mai mult, aveți nevoie și de reconstrucție în serios va avea doar propriul regim de băut. Cei care au folosit o dietă pe apă susțin că în 7 zile puteți pierde aproximativ 10 kg de greutate.
Apa exceleaza din organism nu numai toxine si deseuri, dar si depozite de grasime.
În primul rând, este necesar să aflați ce volum de lichid are nevoie organismul pentru a include un regim de ardere a grăsimilor. Pentru aceasta, greutatea inițială este înmulțită cu 40, cifra rezultată este volumul de apă care trebuie beată în timpul zilei.
Apoi, ar trebui să renunți la cafea , ceai, compot și băuturi carbogazoase. Beți curată, filtrată, cu apă la temperatura camerei sau îmbuteliată, dar în mod necesar necarbonată. Astfel de restricții se datorează faptului că băuturile interzise pot determina reținerea lichidului în organism.
În dieta ar trebui să limiteze numai cele mai dăunătoare pentru pierderea în exces de kilograme de alimente: făină și produse de panificație, alimente prăjite și grase, dulce. În rest, regimul alimentar rămâne același.
Nu fi excesivă și activitatea fizică, în special exerciții cardio: alergare, mers rapid, într-un ritm moderat, înot .
Consumul de recomandări pentru o dietă de 7 zile pe apă
- Dimineața ar trebui să înceapă cu un pahar de apă curată.
- După o oră de activitate fizică, trebuie să beți aproximativ jumătate de litru de apă.
- Cu jumătate de oră înainte de mese, trebuie să beți un pahar de apă și după mese - după 1, 5 ore.
- Următoarele recepții ale apei trebuie distribuite pe parcursul zilei, în timp ce în același timp trebuie să beți cel mult un pahar.
Contraindicații pentru slăbirea cu o dietă pe apă
Contraindicație crescută a aportului de lichide pentru persoanele cu afecțiuni renale, probleme cardiovasculare. Înainte de o dietă, este recomandabil să fiți examinat, să vizitați un medic și să primiți sfatul acestuia.