Dieta din semințe de vii este una dintre cele mai simple și ușor de implementat diete. Nu există produse exotice, nici nevoia de a pregăti un fel de mâncare specială de fiecare dată. Folosind o astfel de dietă, puteți pierde în greutate în mod normal pentru rata corporală - până la 5 kg pe lună. Utilizarea uleiului din semințe de in și a sămânței pentru pierderea în greutate este un efect general benefic asupra organismului - părul, pielea și unghiile vor fi grozave!
Dieta pe terci de semințe de in (făină)
În scopul de a pierde în greutate, puteți utiliza o varietate de soiuri de produse de in. Există o opțiune care vă oferă pregătirea unui butoi din semințe de in pentru pierdere în greutate. Mănâncă nevoie de o săptămână. Dieta este strictă:
- Mic dejun : 4 linguri de făină de in, se toarnă 4 linguri de apă clocotită, se acoperă, se lasă timp de 10 minute. În acest timp, frecați mărul și amestecați-o cu terci - micul dejun este gata! După o jumătate de oră puteți bea o ceașcă de ceai fără zahăr.
- Al doilea mic dejun : o salată de morcovi și o portocală, la ea - o felie de pâine integrală de cereale.
- Prânz : pregătiți o supă slabă din orice legume fără prăjire și unt. Este permis să mănânci o ceașcă de supă și o bucată mică de piept de pui fiert (gătiți-o separat, nu utilizați bulionul).
- Gustare după-amiază : puneți o lingură de semințe de vară într-un pahar de iaurt degresat, amestecați bine și beți încet.
- Cina : o porție de pește cu suc de lămâie.
După o săptămână de o astfel de dietă, vă veți obișnui să consumați fracționată, corectă și scăzută calorie, ceea ce vă va permite să salvați rezultatul.
Dieta de semințe de in
Semințele de in pentru pierderea în greutate pot fi utilizate într-o varietate de moduri: de exemplu, înlocuiți cina obișnuită cu o combinație de "semințe de in și chefir". Acest lucru oferă un rezultat lent, dar consistent. Puteți să vă așezați într-o astfel de dietă atâta timp cât doriți, mai ales dacă înlocuiți semințele de in cu făină de in (aceasta este aceeași sămânță, dar măcinată și, dacă aveți un măcinător de cafea, nu fi leneș să o faceți singur).
Dieta cu ulei de in
O astfel de dietă este potrivită pentru curățarea corpului, dar este interzisă pentru cei care au pietre la rinichi sau boli hepatice. Toate celelalte sunt recomandate să o folosească ca o dieta de descărcare la o zi după sărbători.
- După trezire : o lingură de ulei și un pahar de apă caldă.
- Mic dejun : salata de legume proaspete cu o lingura de seminte de in.
- Al doilea mic dejun : terci de semințe de in (rețeta este descrisă în dieta precedentă).
- Prânz : supă de legume.
- Cina : ceai din plante.
Acesta vă va curăța perfect corpul și nu va permite formarea de kilograme în exces.