Proteine dieta timp de 14 zile este o modalitate foarte bună de a pierde rapid 7-8 kilograme deodată, și nu vă limitați într-un număr mare de produse. Vă oferim un meniu delicios și echilibrat, care nu va dăuna corpului, deoarece dieta nu exclude celuloza și alte produse care fac dieta utilă și armonioasă. Meniul prezentat al unei diete de proteine timp de 14 zile pentru a se întinde este foarte simplu - zile alternative în orice ordine.
Opțiunea 1
- Mic dejun: jumătate de cană de brânză de vaci de 1,8%.
- Al doilea dejun: 2 ouă fierte, ceai.
- Pranz: supă de cremă de broccoli.
- Gustare: o jumatate de cana de iaurt fara grasime.
- Cina: porțiunea medie a fileului de pasăre pe grătar.
Opțiunea 2
- Mic dejun: omeleț de 2 ouă.
- Al doilea mic dejun: o salată de varză de Peking cu sos de soia.
- Pranz: okroshka, pește abur.
- Gustare: o jumatate de cana de 1% kefir.
- Cina: o servire de salata de legume si carne de vita la gratar.
Opțiunea 3
- Micul dejun: un sfert de piept de pui fiert.
- Al doilea mic dejun: 1 ou fiert.
- Pranz: una plină cu piper legume.
- Gustare după-amiaza: salată de varză.
- Cina: o porție din carnea de vită în cuptor.
Opțiunea 4
- Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă.
- Al doilea mic dejun: o bucată de pește coapte, castravete.
- Pranz: o porție de supă de legume (bucătar fără cartofi).
- Gustare după-amiaza: salată proaspătă de legume cu unt.
- Cina: creveți sau calmar cu tocană garnisită
de fasole de coarde.
Opțiunea 5
- Mic dejun: ceai cu câteva bucăți de brânză.
- Al doilea mic dejun: 1 grapefruit.
- Prânz: ureche de pește roșu.
- Snack: un pahar de iaurt neindulcit.
- Cina: o porție de curcan cu broccoli.
Există o altă opțiune - o dietă cu fructe și proteine timp de 14 zile. Este mai potrivită pentru iubitorii de dulce, dar datorită conținutului înalt de zahăr din fructe, aceasta nu pierde prea mult în greutate. În primele câteva zile, dieta se poate simți slabă - bea mai multă apă (1,5 - 2 litri pe zi) și va trece.