Kefir dieta timp de 9 zile

Există o legendă caucaziană veche, că primul ferment de kefir a fost inventat de Profetul Magomed însuși, el a adus-o în personalul său și a ordonat să păstreze secretul producției acestui secret de băutură de la neamuri. Dar au trecut secole, iar acum cu această băutură de lapte acru sunt cunoscute nu numai în Caucaz. Este cunoscut și iubit de mulți dintre noi. O varietate de modalități de a pierde în greutate, folosind acest produs, a inventat nenumărate. Astăzi vom vorbi despre dieta cu kefir, concepută pentru 9 zile. Și aici există opțiuni, cel mai greu dintre care este dieta cu mere-kefir timp de 9 zile. Baza acestuia - 1% kefir, 1,5 litri din care aveți nevoie să beți o zi. După 3 zile, adăugați 1 kg de mere la kefir. Apoi, din nou - băutură cu lapte acru. Totuși, este posibil să beți apă, ceai verde . Această dietă este greu de numit moale, așa că în timpul respectării acesteia trebuie să utilizați suplimente cu vitamine și minerale. Pentru un singur curs de scădere în greutate, puteți pierde 7-10 kg.

Un alt tip de dietă pe kefir, conceput pentru 9 zile - un set de diete de trei zile, unul după altul, care pot fi combinate sub numele de "Kefir +". De obicei, se arată astfel:

• Prima triadă este cerealele. Kefir este folosit cu orice crupă fiartă (orez, hrișcă, fulgi de ovăz). Desigur, terciul este gătit fără adăugarea de ulei;
• Cea de-a doua triadă este proteină. Împreună cu chefirul este permis să mănânci piept de pui fiert, pește, fructe de mare, brânză de vaci (fără grăsimi);
• A treia triadă este fructul. Ca aditiv la ingredientul principal sunt fructele (nu numai banane și struguri, deoarece sunt bogate în carbohidrați).

Partea de fructe nu este bine tolerată de toată lumea. Prin urmare, puteți înlocui fructele cu legume, astfel încât dieta va deveni și mai eficientă. De asemenea, apa este permisă fără gaz, ceai verde.

Ieșiți din dieta cu kefir

Unul dintre principalele dezavantaje ale acestei diete, ca și în cazul tuturor dietelor exprese, este o revenire rapidă a excesului de greutate. Pentru a preveni aceasta, trebuie să o completați corect. Deci, una dintre regulile de aur ale dieteticii spune - calea de ieșire din dietă ar trebui să fie egală cu durata acesteia. Deci, în termen de 9 zile, este necesar să introduceți treptat în alimentația dvs. alte alimente cu conținut ridicat de calorii, fără a uita să beți zilnic kefir.

Contraindicații dieta cu kefir

Dieta de Kefir timp de 9 zile nu este recomandată pentru pierderea în greutate la persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal, care suferă de reumatism , gută. Această opțiune nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează.