O supradoză de cafeină apare atunci când consumați această substanță, depășind rata recomandată, care în medie variază între 200 și 300 mg pe zi. Desigur, trebuie să faceți ajustări pentru greutate, vârstă și sănătate în fiecare caz. De aceea nu este ușor să calculați o doză acceptabilă de cafea pentru fiecare zi.
Simptomele unui supradozaj de cafea
Există mai multe "clopote" alarmante care arată că nu ești în regulă. De obicei, oamenii nu le acordă atenție, nu consideră ceva grav. Dar dacă toate aceste semne sunt prezente în complex, merită reconsiderată modul de viață și atitudinea față de nutriția cuiva.
Deci, o supradoză de cafea provoacă o persoană:
- amețeli;
- diaree;
- creșterea setelor;
- insomnie;
- dureri de cap;
- semne de febră: tremurături, incapacitatea de a se încălzi, slăbiciune;
- iritabilitate și excitabilitate.
Există oa doua etapă a supradozei de cafea, când consecințele sunt și mai rele:
- dificultate cu respirația - o persoană pare că nu poate respira un sân întreg;
- vărsături;
- tulburări ale ritmului cardiac;
- convulsii și contracții musculare necontrolate.
Ce trebuie să faceți în cazul unei supradoze de cafea?
Oferim mai multe opțiuni
- Luați cărbune activat .
- Luați un laxativ. În cazuri mai grave - pentru a face o lavaj de stomac.
- Dacă nu există posibilitatea de a consulta un medic - beți 10 cani de apă caldă și provocați vărsături.
- În plus, în orice caz, ar trebui să oferiți acces la aer curat, să vă culcați cu ochii închiși și, pe termen lung, să excludeți cofeina din dietă timp de cel puțin o săptămână. Medicii recomandă restricționarea severă chiar și a consumului de ceai în acest moment, deoarece în ceai, în special verde, de asemenea, un conținut suficient de mare de cofeină.