Avocado nu cu mult timp în urmă a câștigat popularitate în spațiul post-sovietic, dar în zilele noastre are mulți admiratori. Se mai numeste si "American Persea" sau "Piesa Alligator". Acest fruct este iubit nu numai de cei care doresc să-și diversifice masa exotică, ci și de cei care le pasă de sănătatea lor. Mai multe informații despre avantajele și prejudiciile avocado vă vor învăța din acest articol.
Care sunt vitaminele din avocado?
Acest fruct este plin de substanțe utile, pentru care este universal iubit și apreciat. Ei au găsit un acid oleic valoros, care normalizează compoziția sângelui și luptă împotriva colesterolului, vitaminele A, B, C, D, PP. Separat este de remarcat faptul că avocado pentru vitamina E este incredibil de bogat, care este considerat principalul element pentru conservarea tinereții și a frumuseții.
În plus față de masa de vitamine, există multe minerale în avocado: potasiu, fosfor , calciu, magneziu, sodiu, mangan și altele.
Proprietăți utile și contraindicații avocado
Vorbind despre beneficiile unui astfel de fruct, cum ar fi avocado, putem spune că are un efect complex asupra practic tuturor sistemelor, acordându-le vindecare. Dacă vorbim despre proprietăți utile mai precis, obținem o listă foarte impresionantă:
- utilizarea regulată a avocado îmbunătățește semnificativ memoria, ajută la lupta absent-mindedness;
- datorită acestui făt, inima și bolile vasculare pot fi prevenite;
- includerea avocado în dietă face posibilă prevenirea dezvoltării aterosclerozei;
- utilizarea avocado în fiecare zi contribuie la normalizarea metabolismului apei-sare, astfel încât să se scape de edem;
- în perioada dificultăților de viață este mai frecvent un avocado, deoarece protejează organismul de efectele distructive ale stresului;
- Avocado reduce tensiunea arterială, astfel încât pacienții hipertensivi sunt recomandați, dar cu prudență pot fi incluși în meniu și hipotensivi;
- substanțele utile conținute în avocado sunt necesare organismului pentru hematopoieză sănătoasă;
- cu anemie (anemie), utilizarea avocado ar trebui să devină sistematică, deoarece conține o mulțime de substanțe care ajută la funcția hematopoiezei;
- Avocado este foarte eficient pentru constipație - atât cronică, cât și singură.
Comunitatea mondială a apreciat îndelung avantajele avocadoului, iar în țările europene, uleiul de avocado este utilizat pentru a trata bolile dinților, gingiilor și articulațiilor.
Cu toate acestea, acest lucru nu a fost fără contraindicații. Nu este recomandat persoanelor care suferă de reacții alergice la citrice și latex. Pentru toți ceilalți, acest fruct este în siguranță. Harm poate provoca excepția cazului în avocado os - amintiți-vă că nu poate fi mâncat!
Ce este avocado folositor pentru pierderea în greutate?
Acest fruct unic, deși este un fruct, are o structură ca o legumă. Este un produs destul de satisfăcător, care poate fi utilizat perfect în salate de legume proaspete. Nu există zaharuri în ea, așa că poate fi
Utilizarea avocado pentru scăderea în greutate înseamnă că compoziția sa este optimă, iar pentru fiecare substanță există încă una care îi permite să fie ușor asimilată. De aceea, grăsimile, care sunt pline cu avocado, nu vor face rău.
"Șederea" pe un avocado nu merită: medicii recomandă să nu mănânci mai mult de jumătate de fructe pe zi. Doar adăugați-o la salata de legume și o înlocuiți cu cina obișnuită: efectul va urma foarte repede. Mai ales dacă renunți la făină, dulce și grăsime.