Oua crude de pui sunt un produs care nu poate manca totul. Unii disprețuiesc, nu au încercat sau nu au încercat deloc. Cu toate acestea, valoarea biologică ridicată a acestui produs nu poate fi negată: în ouă există vitamine din grupa B, precum și A, E, PP, H și D, masa minerale - potasiu, calciu, magneziu, fluor, fier și multe altele. Datorită acestei compoziții bogate, ouăle pot fi folosite în scopuri terapeutice și preventive.
Beneficii și daune ale ouălor crude
Cunoscând câte vitamine și minerale utile conțin ouă, este imposibil să nu-ți imaginezi cât de mult beneficiază acest produs pentru organism. Dar, în același timp, merită să ne amintim că din ouăle crude este ușor să obțineți o infecție intestinală acută - salmoneloza. În ciuda faptului că fermele de păsări monitorizează calitatea produselor, este încă dificil să spunem că produsul pe care l-ați cumpărat este într-adevăr sigur.
Unii oameni cred că este mai bine să ia ouă de la cei care țin păsările în sine. Cu toate acestea, această abordare nu garantează nimic și consumați ouă crude la propriul pericol și risc. În orice caz, beneficiile ouălor brute sunt de multe ori mai mari decât prejudiciul potențial, care, de altfel, nu vă poate atinge. Cu toate acestea, alegerea în privința acestui produs se face pe sine.
Beneficiile ouălor crude pe stomacul gol
Ouale brute pe stomacul gol sunt beți de cei care suferă de tuse. Există multe rețete diferite, dar aceasta este cea mai simplă. În acest caz, trebuie doar să scoateți din nou oul din frigider, pentru a se încălzi puțin și a bea dimineața înainte de a mânca. Aceeași rețetă simplă va ajuta la restabilirea vocii sfâșiate.
O altă modalitate de a vindeca o tuse este să mănânci un ou și o lingură de miere într-o tigaie, păstrând tigaia la căldură scăzută pentru a face oul fierbinte, dar nu coaptă.
Utilizarea ouălor brute pentru mușchi
Mulți sportivi, care doresc să primească o cantitate mare de proteine pentru creșterea musculară, consumă ouă crude sau le includ în diverse cocktail-uri realizate din ingrediente naturale. Cu toate acestea, există o mică greșeală în această abordare.
Oamenii de știință au demonstrat că proteinele din ouăle fierte sau prăjite sunt asimilate cu 97-98%, adică aproape complet. Dar proteina din ouăle crude omului poate absorbi doar 60%. Astfel, jumătate din proteina posibilă pe care o pierdeți se datorează pur și simplu faptului că are o ordine de mărime mai puțin digestibilă.
Dacă doriți să măriți mușchiul cu remedii naturale, merită să mâncați o zi cu nu mai mult de 1-2 gălbenușuri și 5-6 ouă de ou. Iar cel mai bine este să faci ouăle, sau pur și simplu să le fierbe și să mănânci fără adăugarea de maioneză (în ea sunt prea multe grăsimi dăunătoare).
Un ou brut pentru scăderea în greutate
Dacă încercați să reduceți greutatea, nu este necesar să consumați ouă doar crud. Va fi chiar mai bine dacă le pregătiți, deoarece organismul poate învăța cantitatea maximă de proteine. Proteina este un material de construcție pentru mușchi și este o condiție necesară pentru o pierdere eficientă în greutate. Se știe că mușchii consumă mai multă energie decât țesutul gras. Deci, cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât procesul de scădere a greutății este mai rapid. Pe de altă parte, ouăle crude dau organismului mai multe vitamine, astfel încât utilizarea lor poate fi alternată.
Luați în considerare un exemplu de dietă pentru pierderea în greutate, care include ouă:
- Mic dejun : o pereche de ouă fierte sau crude cu varză de mare sau alb, ceai sau suc.
- Prânz : o porție de salată din legume proaspete, un castron de supă, o bucată mică de tărâțe de pâine.
- Snack : o ceașcă de iaurt sau un măr.
- Cina : pește / păsări de curte / carne de vită cu garnitură sau tocană sau legume proaspete.
Beneficiile ouălor de pui brute sunt de multe ori mai mari decât potențialul lor de rău, deci nu trebuie să renunți la acest produs, mai ales dacă vă place. Principalul lucru este să cunoașteți măsura în orice și să încercați să achiziționați produsul de la un producător fiabil.