Meditația este o practică spirituală foarte utilă, adesea asociată cu ezoterismul, motiv pentru care mulți oameni tratează această ocupație cu neîncredere. De fapt, meditația corectă este doar o relaxare profundă, foarte utilă pentru corpul uman și folosită în mod regulat în diferite practici psihoterapeutice.
Ce face meditația?
Meditația în sine este o relaxare foarte profundă, care are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului și ajută la lucrul cu subconștientul. De exemplu, în timpul meditației, puteți ajusta corpul pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a scăpa rapid de excesul de greutate.
Este important să înțelegeți că psihicul uman, deși destul de puternic, dar nu în puterea sa de a lupta cu obiceiurile alimentare. Nici o meditație nu vă va ajuta dacă, în esență, mâncați toate făinoasele, grași și nu vă controlați în dulce.
Meditația de a pierde greutatea ajută doar pe fundalul unei alimentații corecte și al unei activități motorii mai mari. După cum știți, organismul are nevoie de ceva timp pentru a reconstrui metabolismul din regimul "acumulării depozitelor de grăsime" în regimul "consumului de grăsimi". Meditația va contribui la accelerarea acestui proces.
Verificați eficiența acestei tehnici nu este atât de dificilă - nu va dura mai mult de 15 minute pe zi, ceea ce va face toate celelalte măsuri pentru scăderea în greutate mai eficiente.
Meditația femeilor pentru pierderea în greutate
Această meditație poate fi numită feminin doar condiționat - de obicei este jumătatea frumoasă a umanității care tind să recurgă la măsuri cuprinzătoare de combatere a excesului de greutate. Organismul feminin este mai înclinat spre acumularea de grăsimi în sine, mai degrabă decât bărbatul - acestea sunt caracteristicile fiziologiei sale. Ca regulă, este mai ușor pentru un om să-și aducă greutatea în ordine.
Pregătiți-vă pentru meditație este simplu: selectați 15 minute, în care nimeni nu vă va distrage atenția, opriți telefonul, abstracție de la îngrijorările de zi cu zi. Camera ar trebui să fie întunecată - sau folosiți un bandaj pentru ochi. Pentru zgomotele externe nu te deranjează deloc, porniți o muzică liniștită, liniștită și lentă pentru meditație pentru pierderea în greutate. Pe Internet veți găsi o mulțime de opțiuni potrivite. Multe ajuta la concentrarea bețișoarelor aromate aprinse. Deci, să începem:
- Așezați confortabil pe spate, capul pe o pernă scăzută, nu traversați brațele și picioarele.
- Închideți ochii și numărați încet de la 1 la 10. Incetați încet și calm aerul, umflați în timp ce nu piept, ci stomac.
- Imaginați-vă unde v-ați dori, unde sunteți confortabil și calm - pădurea, în munți, la mare. Simțiți-vă pacea.
- Imaginați-vă cum energia pozitivă curge de sus direct în coroana capului dvs. - este caldă, plăcută și lumină. Imaginați-vă cum acest flux se răspândește prin corpul vostru și începe să strălucească - fiecare mică parte a corpului și a oricărui organ intern.
- Imaginați-vă cum energia pozitivă circulă în corpul vostru, vindecând-o, îmbunătățind toate procesele, făcându-le mai impetuoase.
- Dacă mintea ta se blochează într-un singur loc sau organ, dă-i-o - probabil, corpul aici diagnostichează boala.
- Pentru a începe să lucrați cu greutatea, imaginați-vă zonele problematice, imaginați-vă în mintea dvs. cum se împart grăsimile, ieșirea și conturul, devin mai subțiri
și frumos. Prezentați cu atenție, în detaliu, fiecare detaliu care vă deranjează. - Imaginați-vă clar cât trebuie să cântăriți și cum să arătați. Având în vedere că rata naturală de pierdere în greutate - 3-5 kg pe lună, se calculează, după ce timp va fi subțire și frumos. Concentrează-te pe asta. Imaginați-vă în viitor - sunteți subțire și frumoasă.
- Când simțiți că lucrarea se termină (de obicei, minute până la 7-10), conta încet de la 10 la 1 și deschideți-vă ochii.