Principala cauză a excesului de greutate este apetitul excesiv. Întotdeauna mestecăm ceva, mâncăm stresul, confiscăm plictiseala. De câte ori a fost așa încât nu există nimic de făcut și în loc de a vă oferi un loc de muncă util, mergeți să beți ceai cu bomboane. Totuși, dulceața oferă senzații plăcute și emoții pozitive mult mai repede decât formarea și nu necesită efort. Aici sunt doar pliuri de grăsime pe părți, apoi răciți strica starea de spirit. Bineînțeles, începem să ne gândim imediat cum să pierdem rapid greutatea. Despre diete, în general, este cel mai bine gândit de un stomac plin. Dar este necesar să aruncați brusc din meniu toate dulciurile și conținutul de grăsimi, deoarece creierul începe să se înnebunească. Inuman vă doriți o gogoșă sau un ciocolată. Starea de spirit este răsfățată, este imposibil să se concentreze asupra muncii. Pentru a nu te tortura cu stres inutil, este suficient să înțelegi cum să reduci apetitul și să înveți cum să mănânci bine.
Produse de scădere a apetitului
Una dintre cele mai plăcute metode de reducere a apetitului este consumul de ciocolată. Amintiți-vă cum în copilărie am fost interzise să mănâncă dulce înainte de a mânca? Toate pentru că după bomboane de pe hrișcă terci de terci este dezgustător. Receptorii au semnalat deja că organismul a primit suficiente calorii, prin urmare lipsa apetitului. Doar nu te bucura prea repede. În primul rând, ar trebui să fie doar ciocolată amară neagră, cu un conținut de cacao de cel puțin 75%. În al doilea rând, nu trebuie să mănânci o bucată întreagă, 2-3 bucăți sunt suficiente și e mai bine dacă le vei dizolva ca pe bomboane.
Ierburi care reduc apetitul
În plus, puteți utiliza rețetele de infuzii din plante, care vă vor ajuta să controlați senzația de foame. Cumparati in orice farmacie stigmas de porumb sau seminte de in, preparati 1 lingurita intr-un pahar de apa clocotita. Dați băutură puțin pentru a prepara și răci, beți aproximativ 20-30 de minute înainte de a mânca. Aceasta va ajuta nu numai la reducerea poftei de mâncare, ci și la îmbunătățirea metabolismului.
De asemenea, este util uleiul de in, care poate fi luat 1 lingura dimineata inainte de micul dejun si seara inainte de culcare. Ea acționează ca un laxativ ușor și ajută ușor curățarea intestinelor.
Medicamente care reduc apetitul
Măsura extremă este utilizarea medicamentelor. Această metodă este potrivită numai pentru persoanele cu obezitate și, înainte de primirea lor, este de dorit să se consulte un medic.
Odată cu încărcarea informațiilor moderne, am uitat să ne ascultăm, conducem un stil de viață sedentar și, prin urmare, ne este frică să mergem din nou la oglindă. Învață să distingi între foamete și apetit, să înlocuiți dulciurile cu fructe, să refuzați cipurile dăunătoare, Coca-Cola, pizza la comandă și nu trebuie să vă chinuiți cu diete. Greutatea ta se va stabiliza, iar nervii și starea ta de spirit vor fi întotdeauna în ordine.