Omul se naște cu karma sa personală - povara vieților trecute. În funcție de acțiunile sale din trecut, el poate fi născut bogat, sărac, bolnav, puternic, frumos, sfânt prost, etc. În acest sens, karma yoga își concentrează atenția .
Descrierea practicii de karma yoga poate fi găsită în Bhagavad Gita, când prințul Arjuna discută cu Krishna și se plânge că nu dorește să participe la o luptă în care rudele sale se luptă pe ambele părți. Krishna răspunde că trebuie să acționezi independent de dorințele sau plăcerile de rezultate, dar conform datoriei. Datoria lui Arjuna este aceea de a-și asuma rolul de războinic.
Swami Vivekenanda a formulat esența karmy yoga - ca împlinirea îndatoririlor fără a fi atașat de roadele muncii. Doar așa se poate face ispășire pentru păcatele omului și se poate curăța de karma . Swami Vivekenanda a fost un renumit umanist și filozof indian care a trăit la sfârșitul secolului al XIX-lea. Swami Vivekananda a creat un întreg tratat despre karma yoga, unde a descris în detaliu atât idealul karmy yoga, cât și definiția termenilor "datorie", "dispasiune", "muncă" etc.
exerciții
Exercițiile de karma yoga sunt folosite în orice altă formă de yoga, deoarece esența karmy yoga este dezvoltarea unor calități cum ar fi acuratețea, răbdarea, diligența, respectiv munca pe karma. Cu toate acestea, fără asanele clasice de yoga, karma yoga va fi inferioară.
- Ridicăm mâinile noastre - inspirați, expirați, întindeți coroana în sus. Ne întindem spre dreapta, spre centru, spre expirație spre stânga. Centrul - inspirați, pelvisul înainte, îndoiți în spate. Inhalare - expirație, palmele la picioare.
- Respirați - piciorul drept înapoi, genunchiul pe podea. Respirați - mâinile sus, întindeți vertical. Expirați - palmele în jos, întinzând ambele picioare, picioarele împreună.
- Expirați - ne scădem genunchii, pieptul, bărbia pe podea. Ne ridicăm la inspirație într-o cobră, tragem coroana în sus.
- Ne îndoim degetele de la picioare, cu o expirație împingându-ne în sus, câinele ridică cu botul în jos. La inspirația cu pasul tău drept înainte, ridicăm mâinile. Expirați - palmele sub umeri, inspirați trageți piciorul drept spre stânga, înclinați înainte.
- Mâinile împreună se întind și se întind. Respirați, prin expirație - ne aplecăm înainte. Inspirați - cu pasul stâng înapoi, mâinile trageți în sus. Picioarele se întind - postura barului.
- Expirați - genunchii, pieptul, bărbia pe podea, coatele văzând în sus. Inspirați - lăsăm într-o poziție de cobră.
- Îmbrăcați-vă degetele de la picioare, împingeți-vă în sus - câinele se ridică cu botul în jos.
- Inspirați - mergeți înainte cu piciorul stâng, cu mâinile sus, trageți piciorul drept spre stânga, trageți palmele în jos, apăsați corpul în picioare.
- Trageți în sus, îndoiți în spate, luați-vă mâinile în fața pieptului - namaste. Respirați-vă pe mâini, stați pe genunchi, pe tocuri și relaxați-vă în picioarele unui copil.