Mudrele sunt yoga degetelor. Nu este nimic mai ușor decât să înveți și să faci periodic așa de simple asane, de dragul căruia este necesar să schimbi doar poziția mâinilor. Mulți oameni au pierdut greutatea făcând yoga, dar trebuie avut în vedere că yoga implică abandonarea cărnii de animale. Mudrele pentru sănătate ar trebui repetate zilnic, mai bine nu o dată, ci de câteva ori pe zi.
Există mudre pentru pierderea în greutate, ceea ce va face mai ușor pentru a aduce figura în ordine. De fapt, mudrele de vindecare propuse pot ajuta nu numai să normalizeze metabolismul și să reducă greutatea corporală, ci și să vă scutească de multe afecțiuni. Luați în considerare câteva din aceste poziții simple, dar eficiente pentru degetele dvs.:
- Wise Energy . Aliniați tampoanele inelului, degetele mijlocii și mari, toate celelalte degete sunt îndreptate.
- Scalop . Degetele trebuie să fie presate între ele de partea laterală. Celelalte degete se încrucișă astfel încât acestea să fie închise între palme.
- 3 coloane de spațiu . Închideți degetele de mijloc și degetele mâinii drepte cu aceleași degete în stânga. Degetul mic stâng este situat pe partea din spate lângă baza degetelor mijlocii și inelului mâinii drepte. Puneți cu degetul mic al mâinii drepte. Îndreptați degetul arătător al mâinii drepte între degetul arătător și degetul mare al stângii
mâini. - Apa înțeleaptă . Degetul mic al mâinii drepte este îndoit și apăsat până la baza degetului mare, care este esența ținerii degetului mic. Cu mâna stângă, țineți jos partea dreaptă și plasați degetul mare stânga pe degetul mare al mâinii drepte.
- Bowl de candman . Cele patru degete ale mâinii drepte, toate cu excepția celei mari, sunt fixate pe partea inferioară și susțin aceleași degete ale mâinii stângi. Thumbs sunt lăsate liber în partea exterioară, simulând mânerul vasului.
Astfel de mudra terapeutice puteți utiliza pentru a normaliza funcțiile stomacului, intestinelor și glandei tiroide, precum și pentru a întări imunitatea și a accelera metabolismul. Efectuați-le într-o stare relaxată, de preferință de câteva ori pe zi.