Yoga pentru ochi este una dintre tehnicile filozofice practice care afectează atât corpul persoanei cât și sufletul său. Exercițiile pentru ochi în yoga sunt numite mudre , care sunt în principal influențate de elemente naturale - apă, pământ, cer, vânt și cosmos.
Gimnastica pentru ochii în yoga
Nu trebuie sa faceti nimic neobisnuit: exercitiile se bazeaza pe o pozitie naturala pentru ochiul uman, indiferent daca priveste cu atentie sau priveste obiectul retras. Să considerăm exerciții separate dintr-un complex:
- Trataka - fixând o privire fără să clipească pe subiect până când ies lacrimile. Puteți face acest lucru în moduri diferite: de exemplu, uitați-vă la o lumânare care costă aproximativ un metru din ochi. Când se atinge efectul dorit, închideți ochii și imaginați-vă mental lumanarea.
- Nasara Drishti - stai jos, relaxează-te și uita-te la vârful nasului timp de două minute.
- Bhrumadhya Drishti - ridica ochii și încearcă să privească în sus, în spațiul dintre sprâncene. Aceasta calmează nervii cranieni.
Aceste exerciții se recomandă să fie efectuate zilnic pentru a obține rezultatul maxim și a le îmbunătăți.
Yoga pentru ochi cu miopie și hipermetropie
Dacă obiectivul dvs. este de a restabili sănătatea ochilor, vă puteți referi la cele două exerciții principale pentru relaxarea musculaturii oculare:
- Palming - Relaxați-vă, închideți-vă ochii cu mâinile, astfel încât să nu existe lacune. Clipește repede sub palmele mâinilor.
- Solarizare - uita-te la răsăritul soarelui până când vine lacrimile, apoi închide ochii și ține senzația de lumină solară mental.
Yoga pentru ochi nu este un panaceu și ar fi dificil să identificăm exerciții care să se potrivească perfect fiecărei persoane. Este important să găsiți exact exercițiile voastre, a căror împlinire vă va oferi bucurie.