Dacă doriți să scăpați în greutate și în acest scop ați decis să vă limitați la alimentație, ne grăbim să vă mulțumim, lista cu ceea ce nu puteți mânca în timp ce pierdeți în greutate nu este la fel de mare ca la prima vedere. Prin urmare, după o dietă, puteți mânca nu numai delicioase, dar și diverse. Dar pentru a nu fi neîntemeiată, să vedem ce produse nu sunt recomandate să fie incluse în meniu și de ce.
Ce nu puteți mânca în timp ce pierdeți în greutate?
Să începem, probabil, din lista produselor, care ar fi mai bine să refuzați în principiu. Cu privire la sancțiune, desigur, vin în primul rând, acele lucruri care se numesc fast food. Nu ar trebui să mănânci chipsuri , hamburgeri, brânzeturi, diverse gustări, de exemplu biscuiți, calmar uscat și alte gustări pe care mulți oameni le place să le consumă cu bere.
Este, de asemenea, mai bine să se abțină de la produsele de cofetărie, și nu este vorba doar de prăjituri și prăjituri, dar și dulciuri, biscuiți și chiar dulciuri. Desigur, dacă nu există nici o putere, atunci vă puteți permite să mănânce o delicatesă mică o dată pe săptămână, de exemplu, bomboane sau profiterol, dar este mai rezonabil să nu o faceți.
Ceea ce nu poate mânca adesea cu o dietă pentru pierderea în greutate?
Acum, să enumerăm ce produse ar trebui să apară pe masă literalmente de 1-2 ori pe săptămână. Lista, desigur, este condusă de carne de porc și de grăsime, care conține prea mult grăsime. Desigur, dacă o dată în 5-7 zile o persoană își va permite 10-20 de grame de grăsime, sau va mânca un cotlet de porc, catastrofa nu se va întâmpla, dar produse zilnice similare nu ar trebui să fie utilizate.
Al doilea număr pe listă este untul, rata maximă de utilizare a acestuia este de numai 5-10 g pe zi, adică vă puteți permite să mâncați o bucată de pâine de cereale sau de tărâțe umplute cu ea, dar nu mai mult. Nu este necesar să refuzați complet acest produs, grăsimile conținute în acesta sunt necesare pentru o persoană.
Și, în sfârșit, al treilea loc de onoare este ocupat de diverse produse care conțin o cantitate mare de carbohidrați, adică paste preferate pentru că mulți oameni vor trebui să mănânce mai rar. Pentru a înțelege ce produse de carbohidrați nu pot să mănânce când pierdeți greutatea și nu le cumpărați accidental, uitați-vă mereu la ambalajul produsului, dacă produsul nu are practic nici o proteină, dar conține o cantitate mare de carbohidrați și grăsimi, este mai înțelept să nu-l cumpărați. În cazul în care există multe carbohidrați și, practic, nu există proteine și grăsimi, de exemplu în diferite cereale, puteți mânca produsul, dar nu pentru cină.
Ce legume nu pot mânca când scad greutate?
Această listă este neglijabilă, nutriționiștii sunt de acord că este posibil să se limiteze doar consumul de cartofi, și apoi, numai dacă este prăjit. Conform unor studii recente,
La fel de mic este lista cu felul de fructe pe care nu le poți mânca în timp ce pierzi în greutate. Limita ar trebui să fie utilizarea de banane la 1 bucată în 3-4 zile, precum și nu prea adesea utilizarea strugurilor . Toate celelalte fructe incluse în meniu sunt nu numai posibile, ci și necesare, deoarece conțin o mulțime de vitamine.
Cercetările recente din domeniul dietetică au demonstrat că nu se poate exclude complet nici un produs din dietă, cu excepția cazului în care este vorba despre hrana rapidă menționată, este mai bine să nu fie nimeni. Fiecare produs conține anumite substanțe necesare pentru funcționarea normală a corpului nostru, astfel încât să puteți limita utilizarea alimentelor bogate în calorii, dar totuși, nu le eliminați complet din dietă, așa cum sa recomandat să faceți mai devreme.