Colonul colului uterin este cel mai delicat. Aceasta, în primul rând, este determinată de mărimea (mult mai mică) a vertebrelor, precum și de mobilitatea excesivă a acestora. În al doilea rând, în regiunea cervicală există o mulțime de terminații nervoase și formațiuni vasculare, ceea ce, desigur, duce la o creștere a sindromului de durere. Și, în al treilea rând, există o arteră vertebrală, sarcina căreia este să ne hrănim creierul.
Ca urmare a osteocondrozei cervicale, este posibil să apară ischemie cerebrală și chiar un accident vascular cerebral.
tratament
După o astfel de intrare promițătoare, să vedem dacă există exerciții sau alte mijloace de salvare pentru gâtul pacientului.
Deci, tratamentul acestor boli este întotdeauna complex. În primul rând, sunt analgezice, antispastice și medicamente antiinflamatoare, astfel încât pacientul să coexiste cel puțin într-un fel cu diagnosticul său. În al doilea rând, gelurile și unguentele, care au un efect antiinflamator, vă permit să recuperați țesuturile deteriorate. În al treilea rând, ceea ce ne interesează, mai presus de toate, este exercițiile de gât pentru osteochondroză . Nu poți să faci fără acest articol, chiar dacă te duci la sesiuni de masaj și terapie manuală, care, bineînțeles, vor fi de asemenea binevenite.
Și, în cazuri extreme, aceasta este intervenția chirurgicală. Înainte de el, problema poate să apară atunci când osteocondroza a dus la formarea unei hernie sau a unei proeminențe.
exerciții
În atenția dumneavoastră vă oferim exerciții împotriva osteocondrozei gâtului, care fac parte din complexul clasic de terapie de exerciții în osteochondroza gâtului.
- Relaxăm umerii, trageți-i la pământ. Suprafața se întinde în sus, iar toate exercițiile vor fi executate cu un gât puternic întins.
- Ne scuturăm capetele - nu ne aruncăm capul înapoi, ne tragem ușor în diagonală în sus. Începem cu o amplitudine mică și 5-7 repetări (maximum - de până la 50 de ori).
- Întoarcerea capului în lateral - gâtul este întins, coroana se întinde în sus, umerii sunt trași la pământ. Desfășurăm capul și, cu o privire, încercăm să ne uităm în spatele nostru.
- Formal, ne punem capul pe umăr, dar, de fapt, trebuie să ne concentrăm asupra faptului că tragem urechea superioară spre cer, adică înălțăm gâtul îndoit. Este recomandabil să efectuați exercițiul la oglindă pentru a monitoriza poziția capului - ar trebui să se uite pe fața plină.
- Rotiți fața într-un plan - trageți mai întâi ovalul într-o direcție, apoi celălalt. Nu aruncam capul inapoi, rotim doar fata - de 5 - 6 ori intr-o singura directie. Umerii sunt nemișcați, numai lucrul la cap și gât.
- Următorul este un exercițiu foarte eficient pentru gât, care după prima sesiune își va îmbunătăți considerabil mobilitatea. Să ne imaginăm că avem o portocalie între gâtul nostru și o bărbie și o pictezăm cu bărbia. Adică, lucrăm cu gâtul și tragem fața cu același oval doar în față. Apoi trageți același cerc, numai în direcția opusă.
- Ne punem mâinile în încuietoare, ne împingem fruntea cu mâinile - avem tensiune, nu lăsăm cotul frunții, dar îl apăsăm cu toată puterea noastră. Relaxați-vă, înclinați capul în diagonală (nu aruncați înapoi!).
- Puneți mâinile în încuietoarea de pe spatele capului, împingând partea din spate a mâinii cu capul. Apoi relaxați-vă gâtul, cu capul în jos până la piept.
- Aduceți mâna dreaptă la templul drept și împingeți-vă capul cu mâna. Întindeți mușchii laterali ai gâtului - puneți mâna stângă pe urechea dreaptă și întindeți gâtul spre stânga, înclinând capul în mână. Scoateți ușor mâna pe cap în poziție.
- Mâna stângă a templului stâng - repetăm rezistența și întindem spre cealaltă parte.
- Circuitele de mișcare circulară înainte și înapoi - de 10 ori într-o singură direcție.
- Rotiți umerii unul câte unul - înainte și înapoi.
- Mâinile sunt crescute în lateral, degetul mare se ridică, capul este întins în sus. Coborâm în jos în mod sincron degetul mare și mergem în jos până la piept. Apoi ridicați degetele în sus, capul se întoarce și în diagonală.
- Ne așezăm pe stomac, punem mâinile sub frunte sau pe spate, punând o rolă sub gâtul nostru. Trebuie să mint cât am făcut gimnastica.