Gainer în compoziția sa nu se deosebește de alimente, deoarece produsul geyner este un supliment alimentar constând dintr-un amestec de proteine-carbohidrați și, uneori, cu aditivi la vitamine și aminoacizi, dar acest lucru este la discreția producătorului. Asta este, dacă luați un geyner, efectele secundare se vor manifesta, sub forma otrăvirii alimentare obișnuite. Gainer este luată pentru un set rapid de mase musculare, dar condiția principală pentru admitere este absența bolii sportivului, deoarece orice problemă de sănătate, în plus față de un supliment cu calorii superioare, poate contribui la rănirea organismului.
supradoză
Probabil, nu există niciun om din lume care să nu se confrunte cu intoxicații alimentare. Care sunt cauzele acestor otrăviri? Ori este intoleranța la un anumit produs, consumul este excesiv, sau produsul a fost răsfățat sau învechit. Același lucru este valabil și pentru răul celui de-al șaptelea. Dacă, în ciuda recomandărilor producătorului privind pachetul, ați luat o doză crescută de medic, nu vă surprindeți că vor exista consecințe. Deoarece acest aditiv alimentar conține un număr mare de proteine și carbohidrați, ulterior, de exemplu, pot apărea otrăviri cu proteine, ceea ce reprezintă o povară uriașă pentru rinichi.
Gainers ieftine
Gainer este unul dintre primii aditivi alimentari din istoria culturismului. Anterior, a fost făcută din componente dubioase și ieftine. Cu toate acestea, astăzi, puteți găsi geyners, care sunt caracterizate de un preț suspect de mic. Dacă sunteți tentați de acest lucru, uitați-vă la întrebarea - există vreun rău de la geyner. Atunci când cumperi mâncare ieftină, un fast-food la, te gândești la sănătatea ta? Aici, la fel. Carbohidrații ieftini pot afecta în mod negativ metabolismul, ceea ce poate duce la retenția urinei, dar pentru persoanele cu o inimă înțepată (și chiar mai mult persoanele hipertensive!) - acest lucru este foarte periculos.
Gainer și femei
Dar, probabil, cel mai mult sunteți interesați, indiferent dacă geyner este dăunătoare pentru sănătatea femeilor. Având în vedere că femeile au mai multă grăsime decât mușchii, iar grăsimile subcutanate se formează mai repede decât bărbații, merită să ne gândim la luarea unui ghener. La urma urmei, așa cum sa spus înainte, este un supliment cu calorii ridicate și dacă aveți îndoieli cu privire la faptul că veți putea consuma toate caloriile din antrenament, este mai bine să vă limitați consumul de proteine. În caz contrar, riscați cu intenții bune să nu ridicați mușchii, ci burta.
Gainer este recomandat persoanelor care sunt subțiri, cu procese metabolice rapide, că nu vor amâna masa de grăsime. Și oamenii cu digestie lentă, o tendință de plenitudine, este mai bine să se oprească cu adevărat pe cazeină sau proteine din zer.
Gainer pentru adolescenți
Foarte mulți părinți sunt interesați dacă un adolescent este dăunător unui om gay. Răspunsul va fi la fel ca în cazul întrebării, dacă geyner-ul este dăunător femeilor. În adolescență, majoritatea copiilor câștigă rapid greutate (în special fete în 13-14 ani), iar scheletul din spatele ei nu are timp. Prin urmare, în această perioadă, cele mai multe fete suferă de excesul de greutate. Acum gândiți-vă ce se va întâmpla dacă se adaugă și proteinele cu carbohidrați. Formarea activă și nutriția echilibrată sunt ceea ce aveți nevoie pentru adolescenți.
Cum se înlocuiește geyner?
Dacă sunteți încă nedecis, dacă câștigătorul este dăunător sau nu, să vorbim în mod specific despre compoziție. Mulți producători folosesc proteinele din soia pentru a face acest lucru. Sincer vorbind, acest lucru nu este cel mai util pentru corpul vostru. Și despre carbohidrații, ei spun că în geyner există niște carbohidrați speciali. Nimic de genul ăsta. Acești carbohidrați aparțin grupului ușor de digerat și nu diferă de cei din bun. Prin urmare, va fi mai rațional să locuiți pe o proteină care conține o proteină de înaltă calitate, dar pentru a umple carbohidrații, mâncați o pâine sau ceva din carbohidrații complexi, cum ar fi terci de cereale.