Nucă de cocos - beneficii și rău

Există multe diete care se bazează pe consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii, dar numai într-o cantitate limitată. Acestea includ nuca de cocos, a căror beneficiu și rău rămân subiectul unor controverse și numeroase studii. Valoarea energetică a produsului este de 364 kcal la 100 g.

Beneficii sau daune de nucă de cocos pentru pierderea în greutate

În ciuda conținutului ridicat de calorii, este permisă aducerea produsului în cantități mici în dieta dumneavoastră în timpul dietei.

  1. Pierderea de kilograme în plus se datorează prezenței uleiurilor grase, care contribuie la arderea grăsimilor.
  2. Utilizarea de nucă de cocos pentru pierderea în greutate se află, de asemenea, în structura rigidă a pulpei, care este fibră. În timpul mestecării în cavitatea bucală se eliberează o cantitate mare de saliva, ceea ce duce la digestia primară a zaharurilor. În acest timp, se eliberează o mulțime de sucuri gastrice, ceea ce reduce timpul de digestie al alimentelor. În plus, fibrele contribuie la curățarea intestinului din zgură și alte produse de dezintegrare, umple stomacul și reduce senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.
  3. Datorită prezenței unui număr mare de vitamine B și a acidului ascorbic, metabolismul se îmbunătățește și imunitatea este întărită.
  4. Compoziția de ulei de nucă de cocos include o cantitate mare de acid lauric - un antioxidant puternic, care ajută la combaterea excesului de greutate.

Mulți nu doresc să sufere de nuci și să dea preferință cocosului uscat, beneficiile și răul care rămân neschimbate, dar numai conținutul caloric al unui astfel de produs crește aproape de două ori.

În ceea ce privește laptele de nucă de cocos, crește rata metabolică și îmbunătățește digestia în general. În compoziția băuturii este inclus un număr mare de vitamine și minerale, care au un efect pozitiv asupra activității întregului organism.

Nucă de cocos poate aduce nu numai beneficii, ci și daune organismului, dar acest lucru este posibil numai atunci când este consumat în cantități mari și, de asemenea, în prezența intoleranței individuale.

Nuca de cocos

Această metodă de scădere în greutate este calculată timp de 4 zile. În acest timp, în funcție de greutatea inițială, puteți pierde între 3 și 6 kg. Meniul este destul de simplu.

Prima zi:

A doua zi:

A treia zi:

A patra zi: