Mirkin Vladimir Ivanovici - un doctor care a sugerat metoda sa de a pierde in greutate. Acestea pot fi folosite de persoanele care suferă de obezitate și pur și simplu de la excesul de greutate .
Principalele condiții dietetice ale lui Vladimir Mirkin
- Este important să fiți conștienți de problema dvs. și să stabiliți un obiectiv specific de a pierde în greutate. Setați intervalul de timp exact și rezultatul final.
- Pentru o dietă, trebuie să dezvoltați o nouă dietă, pe care medicul o recomandă să se bucure de viață.
- Gătitul este permis în orice mod.
- Cu această metodă de a pierde în greutate nu numai că puteți pierde în greutate, dar și să vă vindecați.
- Produsele permise: pește, fructe de mare, legume fără amidon, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ciuperci , verdeață și carne, cu excepția rațe și carne de porc.
Dr. Mirkin "Dietul Excepțiilor"
Acest nume se datorează faptului că fiecare masă trebuie să fie limitată într-un fel.
- Primele feluri de mâncare ar trebui să fie consumate fără grosime, adică să mănânci numai supă. Datorită acestei stări, digestia este mult îmbunătățită.
- Cele două feluri de mâncare nu ar trebui să includă garnitura, adică să selectați numai carnea, peștele și să le completați cu o salată.
- Desertului i se permite să mănânce feluri de mâncare care nu conțin zahăr. În ceea ce privește fructele, puteți mânca totul, cu excepția bananelor, datărilor, caise uscate, smochine și, de asemenea, eliminați fructele cu coajă lemnoasă.
Alte opțiuni de pierdere în greutate
O altă versiune a dietei eficiente a doctorului Mirkin - zile libere pe chefir, care trebuie aranjate zilnic. Această opțiune este recomandată persoanelor care doresc să piardă rapid rapid. În cazul în care greutatea este normală, apoi pentru a menține sănătatea în formă și bună, aranja astfel de zile o dată pe săptămână. Vladimir Mirkin, cu excepția dietei pentru pierderea în greutate recomandă exerciții fizice regulate, datorită acestui rezultat va fi chiar mai uimitoare. După cum promite medicul-psihoterapeut, după o lună de aplicare a tehnicii autorului, veți pierde până la 10 kg.