Astăzi puteți găsi o mulțime de diete care promite rezultate magice în primele șapte zile. Cu toate acestea, practica arată că o dietă foarte eficientă pentru o săptămână nu se dovedește întotdeauna așa, și există multe motive pentru aceasta.
De ce dietele nu sunt întotdeauna eficiente?
Printre problemele cele mai frecvente care duc la consecințe negative sunt următoarele:
- contraindicații din motive de sănătate;
- intoleranța individuală a tuturor componentelor sau a componentelor individuale ale dietei;
- încălcări în ordinea cererii sale;
- lipsa recomandărilor medicului în ceea ce privește numirea unei diete, în special în ceea ce privește bolile cronice și exacerbările existente;
- utilizarea unor diete necontrolate sau altele asemenea, "ca prieten".
De ce am nevoie de o dieta?
Se crede că dieta cea mai eficientă pentru o săptămână ar trebui să rezolve mai multe probleme:
- nu dăunează corpului;
- pentru a asigura scăderea în greutate, fără a duce la slăbirea acesteia;
- pentru a curăța de toxine și toxine;
- îmbogățiți cu substanțe utile;
- crește fluxul de energie sănătoasă în organism.
Totuși, nu uitați că orice dietă este un stres pentru organism. Și mai ales acest amendament este important pentru așa-numita mono-dietă rigidă, unde în timpul săptămânii, ca principală, se utilizează doar un singur produs.
O discuție specială merită o dietă de fitness pentru pierderea în greutate, al cărei meniu diferă de dieta obișnuită, deoarece clasele de promovare a pierderii în greutate necesită o reîncărcare a energiei și acest lucru nu poate fi realizat de toate produsele.
Pentru cei care se angajează în fitness și doresc să piardă în greutate, dieta ar trebui să includă alimente bogate în proteine animale: carne slabă, inclusiv carne de pui sau curcan; produse lactate cu un procent mic de conținut de grăsimi, legume și fructe, precum și porii din tărâțe. În total, conținutul caloric al meniului de pierdere în greutate a femeilor pentru cei angajați în fitness nu trebuie să depășească 1600 kcal pe zi, iar porțiunile trebuie să fie mici în volum.
Dieta pentru o săptămână va fi eficientă dacă meniul include produse din carne și pește gătite pe aburit sau tocată, precum și sucuri de citrice proaspăt stoarse, băuturi naturale și fructe naturale.
Meniul de selecție: