Dacă sunteți responsabil pentru sănătatea dumneavoastră și înțelegeți că pierderea rapidă a greutății nu înseamnă pierderea corectă a greutății, dacă este important să rămâneți proaspătă și viguroasă pe toată durata pierderii în greutate, atunci dieta cu energie este creată doar pentru dumneavoastră.
Produse alimentare alimentare
În alimentația dietei s-au inclus produse care asigură o cerință zilnică a organismului pentru toate substanțele necesare, în timp ce numărul de calorii calculat cu exactitate și, prin urmare, organismul fără a aduce prejudicii ei înșiși începe să utilizeze propriile sale rezerve. Astfel, principala diferență dintre dieta pe bază de energie și cele mai multe altele este că alimentele care conțin proteine, grăsimi sau carbohidrați nu sunt excluse din dietă.
Pentru timpul acestei diete, cafeaua, băuturile carbogazoase, alimentele fast-food , alimentele grase și picante, chiflele și dulciurile sunt complet excluse din meniu. Cu toate acestea, este rezonabil să refuzați aceste produse în zile obișnuite.
Dieta Caracteristici
Se preia trei mese complete - mic dejun, prânz și cină. Porțiunile sunt pline de inimă, gustoase, dar nu grozave. Și în intervale sunt planificate gustări. Ca și ei, meniul dietei energetice oferă cocktailuri, fructe, sucuri și salate de legume.
Nutriție pentru sportivi
Această dietă a fost inițial dezvoltată ca un meniu de nutriție energetică pentru atleți și, prin urmare, ia în considerare nevoile corpului în grăsimi, proteine, carbohidrați , vitamine și alte substanțe utile. Scopul unei astfel de dietă nu este pierderea rapidă în greutate - pentru o săptămână veți pierde doar până la 3 kilograme. Cu toate acestea, evitați sentimentul de foame, iritabilitate, pierderea puterii și sănătatea precară.
O altă regulă importantă a regimului energetic este consumul unei cantități mari de lichid. Poate fi apă, ceai verde, sucuri de legume sau cocktail-uri pe bază de plante.
Îndeplinind toate regulile dietei energetice, cu siguranță veți scăpa de excesul de greutate fără prea mult efort.