Desertul corect ar trebui să fie saturat cu carbohidrați complexi, care vă vor oferi corpului energia, nu o pereche de inci extra pe șolduri. Este o delicatesă o prăjitură de banane de ovăz, la care am decis să dedicăm acest material.
Fulgi de ovaz cu banane si ciocolata
Un cookie util poate conține o cantitate mică de ciocolată amară și pudră de cacao care poate lumina orice desert cu prezența sa.
ingrediente:
- făină integrală - 115 g;
- praf de cacao 25 g;
- praf de copt - 5 g;
- scorțișoară, sare - pe vârf;
- o banană mică - 1 bucată;
- ulei vegetal - 60 ml;
- trestie de zahăr - 70 g;
- ou - 1 bucată;
- fulgi de ovăz - 75 g;
- o mână de ciocolată amară.
preparare
Pregătiți o foaie de copt cu pergament și puneți cuptorul la o temperatură de 180 de grade.
Ca și în multe rețete de coacere, mai întâi va trebui să reunim toate ingredientele uscate: sifon, cacao, făină și mirodenii. În mod separat, judecăm banana și o vom lua cu unt, ouă și zahăr din trestie. Acesta din urmă poate fi înlocuit cu miere. Împreună, amestecați amestecul uscat cu piureul de banane și adăugați chipsurile de ciocolată. Serviunile amestecului sunt așezate pe o foaie de pergament, ușor aplatizate cu degetele și lăsate să se coace timp de 12 minute.
Marionete cookie de ovaz cu banane
Este greu de crezut, dar lipsa de zahăr, făină și unt poate merge în beneficiul desertului, dacă vine vorba de cookie-urile de banane . În plus, în acest desert puteți începe banane coapte, deoarece acestea sunt mai moale și mai dulce.
ingrediente:
- banane coapte - 8 bucăți;
- fulgi de ovăz - 95 g;
- cranberries uscate - 25 g;
- ulei de măsline - 120 ml;
- o scorțișoară, vanilină - un ciupit.
preparare
În timp ce cuptorul se încălzește până la 170 de grade, tot ce trebuie să faceți este să amestecați ingredientele împreună. În primul rând, tăiați banane coapte, iar în cartofii piureți care rezultă se adaugă mirodenii, afine și fulgi de ovăz. Pe o lingură de amestec rezultat, puneți-o pe o coală de pergament și trimiteți cookie-urile de ovaz cu o banană pentru a găti timp de 18 minute.
Brânză de ovaz cu brânză de vaci și banană
Branza de brânză face ca orice desert să fie mai greu, umed și moale, prin urmare, iubitorii de prăjituri roșii și crocante pot încerca rețetele prezentate mai sus. Cei care au o slăbiciune pentru delicatese pe bază de cake, se vor îndrăgosti cu siguranță de aceste cookie-uri.
ingrediente:
- făină - 175 g;
- fulgi de ovăz - 80 g;
- sodă - 1/2 linguriță;
- brânză de vaci - 95 g;
- ou - 1 bucată;
- ulei vegetal - 55 ml;
- o banana mare - 1 bucata;
- o mână de nuci.
preparare
Lăsați cuptorul să se încălzească până la 165 de grade, dar, în timp ce acoperă foaia de copt cu o foaie de pergament și continuați să frământați aluatul pentru biscuiți. Împreună, amestecați făina cu fulgi de ovăz și sifon. Un vârf de sare de mare nu va fi inutil. Dacă brânza de vaci este granulară, atunci amestecați-o cu un blender sau ștergeți-o printr-o sită. Adăugați oul și bananul de pâine în cașul. Se amestecă ingredientele uscate cu pasta și piulițele de caș și banane. Puneți porțiunile amestecului pe o coală de pergament și puneți tava în cuptor timp de 12-13 minute.
Tropical cookie de ovaz cu banana - reteta
ingrediente:
- banane coapte - 1 buc;
- unt de arahide - 65 g;
- ananas - 45 g;
- ou - 1 bucată;
- fulgi de ovaz instant - 125 ml;
- făină - 55 g;
- sodă - 1/2 linguriță;
- nuca de cocos - 40 g.
preparare
În timp ce cuptorul se încălzește până la 180 de grade, amestecați banana într-o pastilă și amestecați-o cu unt de arahide, ananas și ou fin tocate. Separat, se combină făina cu fulgi de ovăz, trestie de nucă de cocos și sifon. Adăugați un amestec la celălalt și împărțiți aluatul rezultat în 12 porții și plasați-l pe o foaie de copt acoperită cu pergament. Cookie-urile din fulgi de ovăz și banane sunt gătite timp de 16-18 minute.