Bonn dieta este doar un vis, nu un sistem de a pierde in greutate. Nu riscați să suferiți de foame: dieta este calculată astfel încât să puteți mânca în mod liber în timpul zilei de fiecare dată când o doriți. În plus, această dietă se bazează pe primul curs - și, de fapt, să mănâncă supe în fiecare zi, suntem recomandați de medici!
Supa Bonn pentru pierderea in greutate: o reteta
Bonn supa pentru pierderea in greutate este foarte usor de pregatit. Cel mai bine este să luați un litru de cratiță la 3,5-4, astfel încât supa este suficientă pentru două sau trei zile. Deci, alegeți o cratiță și puneți în ea legumele tocate fin:
- o grămadă de verdețuri de țelină;
- un cap mic de varza;
- 2-3 ardei bulgari;
- 4-6 becuri;
- 1-2 morcovi;
- 2-3 roșii.
Toate acestea se toarnă apă, se aduce la fierbere, se reduce căldura și se fierbe până se termină. Cu 5 minute înainte de terminarea gătitului, adăugați sare, piper sau un cub de bulion la alegere. După cum puteți vedea, nu există nimic complicat în modul de pregătire a supa de la Bonn.
Dacă aveți un interes deosebit în preparatele vegetale, înainte de a pregăti supa din Bonn, ar trebui să cumpărați un procesor de bucătărie. Aceasta va fi utilă nu numai pentru dvs. în timpul dietei și va grăbi foarte mult prepararea supă, dar și mai târziu atunci când pregătiți borsch, tocană sau alte feluri de mâncare care necesită o cantitate mare de legume tocate.
Bonn dieta: esența
Dieta este concepută pentru șapte zile, pentru care puteți scăpa de 4-6 kilograme de exces de greutate. Din fericire, în plus față de supa Bonn din meniu există și alte produse care nu vă vor permite să rămâneți foame:
- prima zi . Poți să mănânci supă și fructe (cu excepția strugurilor și bananelor);
- a doua zi . Poți să mănânci numai supă și orice legume crude, și înainte de cină și să-ți dai un cartof copt de mărime medie;
- a treia zi . Poți să mănânci supă, fructe și legume (dar bananele și strugurii nu sunt încă);
- a patra zi. Puteți mânca supă, legume, fructe, bea 2-3 pahare de lapte și mănâncă 2-3 mere;
- a cincea zi . În această zi, supa este completată cu carne de vită fiartă (o felie în 300g pentru întreaga zi). Nelimitat posibil să mănânce roșii;
- a șasea zi . Se permite să mănânce supă, carne de vită fiartă și legume cu frunze (tot felul de salate, sorrel etc.);
- ziua a șaptea : supa în această zi va fi suplimentată cu orez brun fiert și orice legume.
Nu uitați să beți multă apă și să reduceți cât mai mult aportul de sare. Este mai bine să sare doar supa.
Supă de Bonn: conținut caloric
Câte calorii într-o supă de Bonn depinde în mare măsură de cât de mult vărsați apă. În cazul în care apa este de trei litri, și toate produsele - cât este specificat în rețetă, atunci conținutul de calorii va fi incredibil de scăzut: doar 12 kilocalorii la 100 de grame!
În plus, este important să gătești supa de Bonn: cubul de bulion va crește ușor conținutul de calorii și, folosind o cantitate mică de sare și piper, îl va lăsa practic neschimbată.
Dacă gătiți supă într-o cratiță mică și utilizați 1-1,5 litri de apă pentru aceeași cantitate de legume, conținutul de calorii va fi ușor mai mare - 27 de unități la 100 de grame. Cu toate acestea, chiar și această cifră vă va permite să pierdeți în mod eficient de greutate.
Supă de Bonn: daune sau beneficii?
O dieta din supa din Bonn in multe femei cauzeaza teama nedreapta. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea în mod constant a femeilor însărcinate, a persoanelor cu probleme ale tractului gastro-intestinal sau ale rinichilor.
Dacă nu aveți boli și nu vă așteptați la un copil, supa nu va îmbogăți decât corpul cu fibre, vitamine, microelemente, curăță intestinele și vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine. În plus, veți pierde în greutate în fața ochilor dvs.!