Castravete dieta - una dintre cele mai populare moduri de a pierde in greutate in "oamenii". Nu este surprinzător, deoarece castraveții au multe avantaje. Cu privire la beneficiile, precauțiile și, bineînțeles, la meniul de dietă pentru castraveți, vom vorbi astăzi.
economie
Adesea dorește să piardă în greutate în cuvinte, și nu de fapt, se plâng că orice dietă este foarte scumpă. La urma urmei, în ciuda faptului că nu este nevoie, toate produsele sunt mai scumpe decât meniul consumatorului mediu. La urma urmei, este mult mai ieftin să se prăjească cartofii pe uleiul de floarea soarelui și cu un salin decât să se cheltuiască pentru un rezultat efemer de pe anghinare. Castraveții apără ieftinul unei alimentații sănătoase. Pentru o zi de dieta eficientă cu castraveți, aveți nevoie doar de 1 kg de castraveți, 1 măr sau pere, un puin, 1 ouă și puțină brânză de vaci.
Și sațietate, și calorii scăzute
Castraveții sunt de 95% compus din apă structurată, respectiv un conținut caloric de 1 kg este de numai 150 kcal! Datorită cantității mari de apă, pereții stomacului se vor întinde și vor crea un sentiment de sațietate.
beneficiu
Castraveții sunt o bombeu cu vitamine. Sucul de suc de suc conține acid tartronic, datorită căruia conversia carbohidraților în grăsimi va fi lentă. Dieta cu castravete nu este folosită în zadar pentru purificarea organismului, sucul lor este un sorbent natural, pe lângă faptul că este constituit din fibre, iar toate acestea luate împreună atrag atenția asupra intestinelor noastre "leneșe". În ceea ce privește vitaminele și oligoelementele, există vitamine din grupa B, vitamina C, potasiu, magneziu, siliciu, fosfor, calciu în castraveți.
Castraveții sunt buni pentru piele, păr și unghii. Pielea poate fi ștersă cu o bucată de castravete, se umezește și se albă. Consumând castraveți, faceți unghiile și părul mai rezistente și strălucitoare.
Datorită proprietății normalizării echilibrului acido-bazic, castraveții sunt prevenirea cancerului. Deoarece mediul excesiv de acid este cel mai favorabil pentru dezvoltarea celulelor canceroase.
meniu
Deci, într-o zi mâncați 1 kg de castraveți, dar asta nu este tot! Dimineața, după trezire, beți un pahar de apă curată, după o jumătate de oră putem servi micul dejun. Micul dejun este masa principală pentru următoarele 7 zile. Puteți mânca terci sau un ou abrupt, permiteți-vă un toast cu unt și brânză cu conținut scăzut de grăsime sau o porție de brânză de vaci cu o smântână minimă grasă. Puteți bea cafea sau ceai cu miere. Micul dejun ar trebui să fie de 200 kcal.
Apoi, pregătim o salată de castraveți. Baza sa va fi 1 kg de castraveți, în plus față de orice legume. Să nu salată! Puteți să vă ardeți piperul, sezonul cu suc de lămâie, 1 lingură de ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Această salată este consumată pe parcursul zilei în trei mese, de fiecare dată când se permite să mănânce o felie de pâine de secară.
La cină, mâncați ceva din fructe, conținutul total de calorii este de 100 kcal. Mere sau pere, struguri sau portocale. În timpul zilei puteți bea la fel ca de obicei, dar nu aveți zahăr.
durată
Castraveți dieta, dacă nu ați observat, se referă la scăzut de calorii. Prin urmare, să stați pe el mai mult de 7 zile este contraindicată. În plus, o astfel de curățare globală ar trebui să se facă nu mai mult de o dată pe an, de preferință în sezonul de castraveți.
Contraindicații
Dieta cu castravete nu se poate face fără contraindicații. Nu puteți abuza de castraveți pentru cei care suferă de ulcer peptic, gastrită, aciditate.
În plus, castraveții sunt periculoși la începutul primăverii și în timpul iernii, deoarece sunt probabil plini de nitrați. Cele mai saturate părți de nitrat sunt coaja și sfaturi. Trageți înainte de utilizarea coajei și tăiați pe vârfurile de 1-2 cm de castraveți.
Castraveții dieta este ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate, și repede! Pentru toți cei nerăbdători sau pentru cei care au descoperit brusc că nu se încadrează în rochia de mireasă deja cumpărată - se arată o dietă de castravete!