Dieta cu conținut scăzut de calorii din kefir, Valea Larissa, pentru pierderea în greutate va economisi de la 7-9 kg, iar pentru 3 cicluri, în roșu și 25 kg poate fi. Datorită acestui regim dietetic, faimosul cântăreață sa transformat dintr-o femeie luxuriantă într-o doamnă subțire și elegantă.
Meniu din dieta de kefir din Larisa Dolina timp de 7 zile
Autorul dietei de kefir, cu ajutorul căruia cântărețul sa întors, este Dmitriy Saykov, care a determinat purificarea organismului ca primă sarcină a acestui regim. Acesta este motivul pentru care produsul principal al dietei este kefirul . Această băutură de lapte acru sănătos nu este numai gustoasă și satisface bine, ci, de asemenea, eliberează perfect organismul de la toate dăunătoare și inutile, în primul rând - de la conținutul stagnant al intestinului.
Pe lângă urmărirea dietei prescrise, pentru obținerea celui mai bun rezultat este necesar să respectați alte reguli privind dieta:
- Dieta pregătitoare pentru ziua zero trebuie să fie descărcată - pe apă;
- să luați alimente pe o dietă de kefir aveți nevoie de multe ori, de 5-6 ori pe zi, împărțind întreaga dietă zilnică în părți egale;
- ultima masă este de până la 18 ore;
- regim alimentar pe o dietă redusă - jumătate de litru de apă curată;
- zilnic este necesar să se efectueze proceduri de curățare a intestinelor - de a face clisme sau de a lua un laxativ;
- Este interzisă includerea altor alimente în dietă și schimbarea zilelor în locuri.
Cel mai important avantaj al dietei de kefir Larisa Dolina este absența unor rețete complexe. Pentru fiecare zi de dieta este prescris un numar strict definit de produse, iar kefirul este necesar - jumatate de litru pe zi (cu exceptia celei de-a 6-a zi, deoarece este descarcarea). Arată ca un meniu dieta în zilele de astfel de:
- Cartofi fierți sau copți (400 g).
- Brânză de vaci cu brânză redusă (400 g).
- Fructe cu un conținut minim de zahăr - mere, pere, portocale (400 g).
- Fierte sau coapte fără sare și condimente file de pui (400 g).
- Fruct, ca în a treia zi.
- Ziua de descărcare pentru 1,5 litri de apă minerală.
- Fruct, ca în a treia zi.
În plus față de avantajele evidente, regimul de kefir din Larisa Dolina timp de 7 zile are unele dezavantaje. În primul rând, este prea strictă, ceea ce contravine regulilor OMS, care nu recomandă scăderea în greutate cu mai mult de 1 kg pe săptămână, iar acest mod pierde mai mult de 7 kg. În al doilea rând, din cauza pierderii rapide în greutate pot apărea vergeturi. În al treilea rând, este probabil apariția unui deficit de vitamine, minerale și proteine, ducând la o deteriorare a aspectului pielii și părului, reducând imunitatea. Contraindicată dieta cu kefir la persoanele cu afecțiuni ale intestinului gros.
Dieta Kefir din Larissa Dolina timp de 14 zile
La dieta de kefir din Larisa Dolina există oa doua opțiune, calculată nu pentru 7 ani, ci pentru 14 zile. Pierderea in greutate la aceasta dieta este de pana la 10 kg. Regulile acestui tip de dietă coincid cu prima, în plus, regimul din a doua săptămână a dietei de 14 zile repetă dieta de 7 zile. Iar meniul din prima săptămână (pe lângă 500 ml de kefir pe zi) arată astfel:
- Fructe uscate (300 g).
- Cartofi fierți sau coapte (600 g).
- Mere (1 kg).
- File de pui fiert sau copt (1 kg).
- Brânză de vaci cu brânză redusă (1 kg).
- Descărcarea a 2 litri de apă minerală.
- Fructe cu un conținut scăzut de zahăr (500 g).
Pentru a fixa rezultatul obtinut dupa dieta de kefir din Larisa Dolina , nutritionistii recomanda sa se extinda treptat dieta, adaugand la inceput doar legume, carne slaba si peste, branza de vaci. Este de dorit să exclude definitiv permanent din dietă grăsimile dăunătoare, alimentele rapide, băuturile alcoolice, zahărul și coacerea. O dată pe săptămână, este necesar să organizăm descărcarea. În plus, nutriționiștii recomandă creșterea activității motorii și mersul pe jos și exercitarea mai des.