Esența acestei metode de a pierde în greutate este de a urmări alternativ dieta vegetală și proteică, ceea ce duce la lansarea unor procese importante în organism și la scăderea în greutate. Valoarea calorică zilnică este mică, dar persoana nu suferă de foame, cu excepția primelor zile de descărcare. Deși dieta clasică engleză este delicată, nu se recomandă să o utilizați mai mult de o dată în șase luni.
Dieta engleza pentru pierderea in greutate
Tehnica prezentată este ideală pentru persoanele care doresc să treacă la PP. Dieta engleza contribuie la imbunatatirea proceselor metabolice si starea tractului gastrointestinal si, de asemenea, afecteaza pozitiv pielea. Fibre, conținând în legume, purifică corpul produselor de dezintegrare și exces de lichid, care este important pentru buna funcționare a întregului organism.
Pentru a obține rezultatul, este important să respectați toate subtilitățile regimului englez și să luați în considerare posibilele contraindicații. Deoarece primele zile sunt dure, nu folosiți această metodă de a pierde în greutate în prezența bolilor sistemului digestiv. Este interzis femeilor în poziție și alăptarea. Este important să se considere că chiar și o mică defalcare poate duce la eșecul rezultatului declarat.
Dieta engleza - 21 de zile
Este important să respectați toate regulile de pierdere în greutate , altfel nu veți pierde în greutate. În primul rând, ar trebui să abandonați mâncarea dăunătoare: friptură, dulce, afumată, sărată, murat și coaptă. Dieta engleza interzice alcoolul si bauturile alcoolice. Este important să excludem sarea și zahărul. În dimineața după trezire, se recomandă să beți un pahar de apă cu lămâie și, înainte de a merge la culcare, o lingură de ulei de măsline. Un alt dietician englez recomanda sa luati vitamine in plus si sa nu mancati inainte de culcare.
Dieta engleză de 21 de zile, ale cărei meniu poate fi făcută independent, ținând seama de toate regulile, ajută în această perioadă să ajusteze semnificativ forma sa. Esența acestei metode de a pierde în greutate este în această alternanță de zile: două proteine și două legume. Primele trei zile și ultima zi sunt cele mai dificile, deoarece sunt descărcate. Meniul pentru aceste zile este selectat din două opțiuni:
1, 2 și 21 de zile | 1 litru de kefir, roșii și 150 de grame de pâine / fructe neîndulcite și 1 litru de ceai. |
Ziua proteinei | Dimineața: Paine cu unt și miere și ceai. Prânz: supă de pește sau carne, 220 g de carne de vită fiartă și pâine prăjită din pâine de secară. Gustare: 1 lingura. lapte cu miere. Cina: o bucată mică de fiert fiert sau 1 lingura. chefir. |
Ziua legumelor | Dimineata: cateva grapefruit sau mere. Prânz: supă, salată și pâine prăjită. Snack: fructe, dar nu dulce. Cină: salată și ceai cu miere. |
Dietă de lapte în limba engleză
Metoda prezentată de pierdere în greutate este o variantă a dietei de mai sus timp de 21 de zile . Se bazează pe înlocuirea zilelor de proteine și fructe-legume și puteți alege o schemă nu 2/2, dar 3/3. Dieta engleza, al cărei meniu este strictă, începe cu două zile de lapte, care facilitează descărcarea și odihna sistemului digestiv. În aceste zile trebuie să beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir și să mai aveți și paine și ceai.
Ziua proteinei | Ziua legumelor | |
mic dejun | toast cu miere și ceai | 2 mere |
nosh | 1 lingura. Lapte cu miere și o mână de nuci | fructe neîndulcite |
prânz | porție de bulion de carne, 20 de grame de pește de aburi, câteva linguri de mazăre și pâine prăjită | supă de legume fără cartofi, vinaigret și pâine prăjită |
cină | bucata de branza, 2 oua, toast si 1 lingura. iaurt | salată de legume și ceai cu miere |
Dieta engleza "Talie subtire"
Multe femei decid pentru pierderea în greutate de dragul unei talie frumoasă. Metoda propusă de pierdere în greutate este concepută pentru 14 zile și se bazează pe zile alternante cu un meniu specific. Dieta doamnei engleze înseamnă o masă fracționată, care ajută la menținerea funcționării corecte a tractului digestiv și a metabolismului. Sistemul de alimentare nu este strict.
1, 4, 8 și 11 zile | 2, 5, 9 și 12 zile | 3, 6, 10 și 13 zile | 7 și 14 zile | |
mic dejun | 120 g de orez brun, ceai și grapefruit | 100 g de fulgi de ovăz, măr și ceai | 200 de grame de hrisca, portocala si cafea | 2 kg de fructe și 1 l de ceai |
nosh | 250 g salată de morcov, portocaliu și ceai | 1 lingura. suc și 100 g de nuci | 250 de grame de salată și suc de legume | |
1 lingura. ciorbă de legume și o porție de legume cu abur | o farfurie de supa de legume, cartofi copti cu vinete si ceai | 150 g de pește de aburi, 1 lingură de lingură. peste, 150 grame de salată de legume și ceai | ||
nosh | 2 portocale | 350 de grame de salată de morcov și de varză | 300 g de kiwi | |
200 de grame de salată și suc de legume | 0,5 kg de fructe neîndulcite | salată de fructe |
Renunțând la dieta engleză
Mulți oameni fac o greșeală gravă, începând de la perioada alocată, făcându-se pe produse interzise în cantități nelimitate. Ca urmare, puteți obține kilograme pierdute și vă puteți deteriora grav sănătatea. Super-dieta engleza trebuie sa se termine cu o singura zi libera. După aceasta, este mai bine să treceți la alimentele potrivite, adăugând produsele permise treptat și în porții mici.
Dieta indiana - rezultate
Datorită eficienței sale ridicate, metoda actuală de scădere a greutății este foarte populară. Rezultatele regimului englezesc depind de modul în care au fost respectate regulile și de cât de mult a avut greutatea inițială. Conform recenziilor de 21 de zile, puteți arunca un minim de 5 kg. În plus, este recomandat să vă angajați în sport, astfel încât procesul de pierdere a kilogramelor suplimentare să fie mai rapid.