Se pare că acestea sunt concepte complet incompatibile - produse din cereale și o reducere a dietei. E greu de crezut că puteți mânca produse de patiserie și pierdeți kilograme! Este absolut de neimaginat pentru cei care cred că o alimentație corectă trebuie combinată în mod obligatoriu cu dureri de foame, negare de sine și sacrificiu cu mâncărurile lor preferate.
Oamenii care încearcă să piardă în greutate, se plâng adesea că sunt "pe pâine și apă", iar pierderea în greutate nu funcționează. Nutriționiștii, pe de altă parte, avertizează pe cei care piardă în greutate din consumul excesiv de produse cu conținut ridicat de carbohidrați, spunând că în acest caz toate eforturile de a obține o talie subțire vor deveni risipite. Cum să înțelegeți cine are dreptate?
Pâine folositoare pentru pierderea în greutate
Totuși, strămoșii noștri îndepărtați nu s-au îndoit că produsele de pâine pot fi utile pentru sănătate. Acest lucru nu se aplică tuturor tipurilor de produse din cereale, dar coacerea din tărâțe, hrișcă, făină de secară, realizată pe bază fără grăsimi, va fi benefică pentru organism. Hipocrate a spus că folosirea tărâțelor în alimente acționează sănătoase pentru intestine, curățând-o și contribuind la scăderea în greutate, astfel încât deja în acele zile nu au fost întrebări ce fel de pâine este atunci când pierde în greutate.
Dieta pe pâine
Datorită celor de mai sus, dieta de pâine asigură folosirea alimentelor gătite într-un anumit mod, dacă o persoană dorește să-și îmbunătățească sănătatea, să piardă în greutate rapid, cu bucurie și apoi să nu câștige din greutate. Este necesar să se ia în considerare condiția ca coacerea să fie utilă dacă se face conform unei anumite rețete - fără utilizarea drojdiei, din făina de măcinare grosieră.
Dieta paine a Olga Raz
În timpul experimentelor, medicul israelian Olga Raz a stabilit relația dintre utilizarea alimentelor bogate în carbohidrați și nivelul serotoninei ("hormonul fericirii") din sânge. Apoi sa gândit să creeze o dietă bazată pe cereale. La urma urmei, atunci persoana ar pierde in greutate cu placere, fara a include statutul sau ca ceva neobisnuit. Pâinea atunci când se scade în greutate poate fi consumată - respectând anumite reguli, iar dieta va deveni o adevărată plăcere.
Dieta pe paine de secara
Pâinea de secară este considerată una dintre cele mai utile. O bucată de pâine de secară cu un pahar de iaurt nu va aduce nimic persoanei, cu excepția binelui, astfel încât dieta de pâine pe pâine de secară este considerată una dintre cele mai rezonabile și utile - ca urmare, o astfel de coacere conține multe microelemente utile și fibre care ajută organismul să îndepărteze produsele reziduale. Această dietă contribuie la o saturație rapidă, îmbunătățește metabolismul , crește nivelul celulelor roșii din sânge.
Dieta pe pâine neagră
Se crede că pâinea neagră este un produs național rusesc. Străinii au remarcat întotdeauna că rușii preferă carnea la carne. În același timp, produsele făcute din făină integrală au fost considerate lipsă a celor săraci, nobilii au mancat produse din făină fină și abia acum sa stabilit cât de folositoare este pâinea neagră când pierde în greutate. Toți doctorii recomandă fără echivoc înlocuirea pâinii albe în dietă cu negru. Unas, există mai multe soiuri de astfel de produse - acesta este Borodinsky, și Darnichny, și Stolichny. Toate sunt fabricate din produse absolut naturale.
Dieta pe pâine și apă
Paradoxal, o dietă bazată pe apă și produse din cereale ajută la scăderea rapidă a greutății pentru cei care au nevoie să piardă cât mai multe kilograme posibil. Aderent la această dietă, o persoană mănâncă aproximativ două felii de pâine pe zi și bea un pahar de suc proaspăt diluat cu apă. Aceasta este o dietă foarte eficientă - apa și pâinea neagră ajută la scăderea în greutate rapid, dar medicii sunt mai degrabă sceptici în privința acesteia, spunând că această abordare nu pierde grăsime, ci țesutul muscular.
Pâine pentru pierderea în greutate - rețetă
Pentru a nu căuta un produs potrivit, multe gospodine preferă să gătească paine dietetică la domiciliu.
ingrediente:
- migdale migdale 100 g;
- sol de semințe de in, 100 g;
- tărâțe de grâu 4 linguri;
- un pachet de praf de copt 10 g;
- sare o lingurita;
- brânza de vaci cu un conținut minim de grăsimi de 300 g;
- albus de ou 7 bucăți;
- posypku.
Mod de preparare:
- Se amestecă făină, migdale, semințe de in, pudră de copt, sare, tărâțe.
- La acest amestec, adăugați albușuri de ouă și brânză de vaci, amestecați la aceeași consistență.
- Puneți hârtia în vasul de coacere și presărați pereții cu făină și tărâțe.
- Așezați aluatul în matriță, presărați cu semințe sau altă pulbere.
- Preîncălziți cuptorul la 170 de grade, coaceți timp de o oră.
- Trageți matrița din cuptor, lăsați-o să se răcească puțin, astfel încât pâinea să nu se lipească de pereți și apoi scoateți produsul finit.
- Coaceți pe masă și acoperiți cu un prosop curat sau șervețel pentru a "odihni".