O dietă pe bază de post se poate practica nu numai în post. Dieta dieta este foarte eficientă pentru cei care doresc să piardă în greutate și să-și curățe corpul de toxine, toxine și alte substanțe inutile și nocive. Datorită unei diete constând din alimente vegetale, corpul este perfect curățat. În plus, acest produs este slab caloric, organismul procesează rapid alimentele procesate și reduce volumele. Rezultatul final depinde de modul în care puteți menține o dietă slabă pentru pierderea în greutate.
Dieta zilnică pentru pierderea în greutate: meniu
Produsele de consum sunt exclusiv de origine vegetală. Practic, sunt cerealele, fructele și legumele. Aceste produse conțin un depozit de vitamine utile, în special substanțele utile sunt pectina și fibrele . Aceste substanțe îmbunătățesc tenul, starea pielii, metabolismul, corpul ca întreg.
Vă oferim un meniu aproximativ de diete slabe pentru o săptămână. Dacă doriți să o păstrați mai mult, puteți adăuga o mică porție de pește la regimul alimentar.
Datorită dietă slabă pentru fiecare zi, puteți pierde câteva kilograme, pune în ordine sistemul vegetativ-vascular și curăță corpul. Mâncărurile oferite în versiunea noastră a dietei postului, puteți schimba în siguranță și alternați în funcție de starea dumneavoastră de spirit.
luni
Pentru micul dejun, orice terci - hrișcă, fulgi de ovăz, orez etc. Puteți adăuga fructe uscate sau fructe de padure la ea.
Pentru masa de prânz, pregătiți o supă ușoară, supă sau supă de legume. Adăugați o salată de morcovi și varză, sezonați cu suc de lămâie sau ulei vegetal.
Ca o cină, legume excelente, gătite pentru un cuplu sau o salată de fructe. Puteți bea ceai în cantități nelimitate.
marți
Mănâncă dimineața două sandwich-uri cu caviar de legume, de exemplu, squash sau vinete. Beți ceai, mâncați o mână de fructe uscate.
Cina ta poate fi supa-piure din legume sau legume crude - rosii, castraveti, ardei gras.
Pentru cină, gătiți un dovleac pentru un cuplu.
miercuri
Pentru micul dejun, clătite sunt legume. Asigurați-le din dovlecei sau cartofi. Adăugați sucul de roșii.
Bucurați-vă cu role de varză sau puteți găti o tocană de legume.
Ca o cină, cartofii fierți sau terci de hrișcă vor face.
joi
Faceți clătite la micul dejun cu gem sau gem. Puteți să coaceți clătite în locul lor.
Pentru prânz: paste cu sos de pastă de roșii.
Opțiunea de cină este o tocană de legume. Realizați-o din cartofi, morcovi, ceapă, dovlecel, varză și ardei grași.
vineri
Dacă vă simțiți bine, încercați să vă limitați la băut. Poate fi destul de divers și în număr mare. Decocții de ierburi și taxe diverse, suc de boabe, sucuri, apă curată, ceai - beți tot ce doriți.
sâmbătă
După ziua precedentă, postul nu vă supraîncarcă corpul și nu mănâncă decât alimente ușoare. Gatiti terci de cereale, adaugati fructe sau fructe de padure.
Pentru cină faceți terci de hrișcă, puteți scoate fasolea, morcovii și ceapa.
Ca o cină, puteți pregăti o salată de legume și cartofi fierți.
duminică
Răsfățați-vă cu o manga delicioasă cu gem sau gem. Puteți adăuga stafide în porridge - va fi foarte gustos. Principala regulă - terciul trebuie să fie sudat pe apă.
Puneți prânzul la cuptor cu cartofi cu legume în cuptor. Adăugați salata de legume la acest lucru.
Pentru cină, gătiți o mare parte din salată de legume sau coaceți clătite de fasting.
Astfel, datorită unei diete slabe timp de o săptămână, vă puteți curăța corpul fără prea mult efort. Dieta ta va fi destul de diversă, în plus, dacă ești un dulce dulce - această dietă este ideală pentru tine. Observând dieta slabă, de asemenea scăpați cu ușurință de kilograme și centimetri inutile.