Numele în sine se referă la regulile dietei. În primele cinci zile ale dietei, ora trebuie să mănânci la fiecare oră, alimentele prescrise strict. Apoi urmați 10 zile de mâncare "liberă", dar fără făină și dulce. Apoi repetați din nou 5 zile și așa - o lună și jumătate.
rezultat
Dietă, pictată de ceas - aceasta este o metodă foarte eficientă de a pierde în greutate, în care ați stabilit o activitate metabolică . Pentru 5 zile "dietetice" pierdeți 3-4 kg, pentru 10 "liber" - salvați rezultatul, dar returnează 1-2 kg de greutate.
Cine este potrivit pentru o dieta?
Cei care nu au probleme cu puterea voinței, fără probleme vor suferi o dietă cu pierdere în greutate și vor schimba cardinal schimbările obișnuite. Cu toate acestea, dieta presupune că veți mânca în fiecare oră secundă exact ceea ce este furnizat (fără substituții) și în ordinea în care sa făcut dieta.
meniu
În prima jumătate a zilei există 3 mese:
- 7.00 - bea ceai sau cafea;
- 9.00 - mănâncă morcovi, răzuit pe paie subțire și condimentat cu suc de lamaie;
- 11.00 - 1 fruct (măr, pere, kiwi, piersic).
Apoi urmați "mesele" în trei moduri:
- 13,00 - 100 g de carne fiartă sau de pește, cu conținut scăzut de grăsimi, cu o felie de pâine de cereale și 10 g de unt;
- 15.00 - Mancati 1 ou fiert, 100 g branza de vaci sau 100 g branza cu continut scazut de grasimi;
- 17.00 - salata de varza / morcovi / sfecla.
Și vă încheie ziua cu o cină dublă:
- 19.00 - fructe uscate uscate în apă fierbinte - 10 buc. (Orice);
- 21.00 - 1 ceașcă de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Hronodieta
În plus față de o dietă cu alimente după 2 ore, există o altă dietă "orară" - crono-dietă sau o dietă pentru ceasurile biologice. Esența sa constă în faptul că este nevoie de acele produse pentru care tocmai în acest moment au fost eliberate enzimele. De exemplu, dimineața, insulina, lipaza și proteaza sunt alocate, în consecință, este posibil să se mănânce:
- făină de pâine, rulouri;
- grăsime - 20 g unt;
- proteine - 100 de grame de brânză.
Și în acest spirit, în funcție de enzimele proeminente.