Într-adevăr de primăvară!
Fiind sincer,
Prin frumos girlandic,
Prin răbdarea lui Dumnezeu.
Serghei Dariy
Este timpul să se răcească și o dispoziție triste de iarnă. Primavara netezeste treptat toata viata din somn si se umple in viata.
Acum este momentul să vă gândiți cum să aduceți organismul în ordine după hibernare, cum să pierdeți kilograme în plus după evenimente festive și sărbători, bine, vara este chiar la colț, este timpul pentru odihnă și vacanțe. Pentru a aduce o cifră în ordine va ajuta dieta de primăvară.
Din moment ce corpul este deosebit în acest moment al anului pentru a scăpa de kilogramele inutile acumulate, dieta va fi suficient de ușoară și netedă. În timpul șederii dvs. pe dietă, puteți pierde până la 10-15 kilograme de exces de greutate în câteva luni. Cantitatea de kilograme pierdute depinde, de asemenea, de caracteristicile individuale ale organismului și de greutatea inițială, deoarece persoanele care au un câștig în greutate apropiat de normal scad greutate mai lent decât cei care au o abatere mai mare față de normă. Eficiența dietei de primăvară se datorează nu numai unei diete speciale, în care predomină fructele și legumele proaspete, dar și durata acesteia. Deoarece majoritatea dietelor pe termen scurt dau un rezultat pe termen scurt. O dieta de primăvară vă va ajuta să vă obișnuiți cu o dietă echilibrată, să vă curățați corpul de toxine și să normalizați metabolismul în organism. În consecință, kilogramele pierdute vă vor lăsa mult timp.
Deci, să vedem ce produse sunt mai bine folosite în timpul dietei. Meniul alimentelor de primăvară, realizat independent, în funcție de preferințe, ar trebui să includă următoarele produse: legume proaspete și fierte, carne de vită fiartă și carne de pui (sursa de proteine necesare pentru întărirea imunității), pești cu varietăți cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate cu conținut minim de grăsimi. Legumele pot fi de asemenea folosite sub formă de salate și vinaigrette diferite, puteți stinge și gătiți pentru un cuplu, gătiți supe de legume. Folosirea zilnică a unui pahar de iaurt degresat cu fructe proaspete va fi foarte utilă. Se abține de la carne de porc, miel, carne de vită, mâncăruri picante, sărate și prăjite.
Numărul de mese trebuie să fie de 4-5 ori pe zi, este nevoie înainte de sentimentul de sațietate, dar nu mănâncă. Lasă corpul să decidă de la sine cât de mult are nevoie. Se recomandă să beți apă minerală necarbonată și sucuri proaspete stoarse.
Dieta Spring se referă la diete cu vitamine și are un efect de curățare.