Dieta din Kremlin a fost de vârf de popularitate de mulți ani, deoarece nu există restricții serioase asupra alimentelor și vă puteți răsfăța chiar și cu mâncărurile preferate. Meniul dietei de proteine din Kremlin implică o restricție în carbohidrații. Toate produsele sunt atribuite valori în USD. - Carbohidrații conțin în 100 g. Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să facă un meniu din dieta Kremlin pentru fiecare zi, având în vedere că nu pot mânca mai mult de 40 cu. Această etapă nu ar trebui să dureze mai mult de 14 zile. Dacă trebuie doar să vă mențineți greutatea, atunci cantitatea poate fi mărită la 60 cu.
Meniu din dieta din Kremlin pentru fiecare zi
Înainte de a lua în considerare câteva exemple pentru pregătirea unei diete, aș dori să subliniez unele dintre reguli. Pentru a nu suferi de foame și a menține un metabolism, merită să mănânci de 4 ori pe zi. Nu face din meniu o săptămână sau o perioadă mai lungă de dietă Kremlin pentru pierderea în greutate elimină complet carbohidrații, deoarece acest lucru va agrava metabolismul. Se recomandă reducerea la maximum a cantității de produse care conțin zahăr granulat. Este important să beți multă apă, deoarece înseamnă o povară crescută pentru rinichi. Pentru a obține rezultate bune în scăderea în greutate, combinați dieta și sport.
Meniul aproximativ al dietei Kremlin:
Numărul opțiunii 1:
- mic dejun: brânză de vaci, câteva ouă umplute cu ciuperci și ceai;
- prânz: 100 de grame de salată de legume proaspete, carne de porc și cafea ;
- gustare: 30 g de orice fructe cu coajă lemnoasă;
- cina: sân, coapte cu brânză, varză fiartă și ceai.
Numărul opțiunii 2:
- mic dejun: 3 cârnați, 100 de grame de vinete pentru coacere și ceai;
- Prânz: 250 g de bulion din carne de pui, o bucată de păsări de curte, 150 g de legume, miel de kebab din miel și 1 lingură. compot de mere;
- gustare: semințe de dovleac;
- cina: 200 de grame de pește aburit, 200 de grame de frunze de salată și 200 de grame de vin uscat alb.
