Mulți oameni nu se gândesc la faptul că greutatea câștigată pentru câteva luni sau chiar ani, ar trebui să dispară treptat. De aceea dietele atât de scurte cum ar fi "minus 10 kg în 7 zile" sunt foarte populare pentru sănătate. Vom lua în considerare una dintre aceste diete și vom arăta care este pericolul ei.
Minus 10 kg pentru o săptămână - dieta "Dragostea"
De obicei, în descrierea acestei diete nu se spune că dieta "7 zile 10 kg" va acționa în mod corespunzător numai pentru cei care au un număr mare de kilograme în plus. Dacă cântărați numai 60 kg, cu greu pierdeți 1/6 din greutatea dumneavoastră.
Deci, ce fel de dieta sunt oferite de creatorii dietei "preferate"?
- Prima zi: intrarea în regim alimentar, toate produsele alimentare solide sunt interzise, sunt permise doar băuturi: lapte, lapte, bulion, suc, ceai, cacao etc.
- Ziua 2: zi de legume: este permis să mănânce absolut orice salată de legume proaspete, de preferință cu adăugarea de varză. Ca dressing, sos de soia, oțet , suc de lamaie sau o cantitate mică de ulei vegetal, dar nu și smântână, maioneză și alte sosuri achiziționate se vor potrivi.
- A treia zi: o zi cu un meniu de băut, toate produsele alimentare solide sunt interzise, numai băuturile sunt permise în orice fel și cantitate (dar toate sunt fără zahăr!).
- Ziua a 4-a: ziua fructelor - se concentrează pe citrice, mere, pere, caise.
- A 5-a zi: zi de proteine - este permis să mănânce produse lactate, pui fiert și ouă.
- A 6-a zi: din nou, o zi cu un meniu de băut, toate alimentele solide sunt interzise, numai băuturile sunt permise în orice fel și cantitate (dar toate sunt fără zahăr!).
- A șaptea zi: ziua ieșirii din dietă, care ar trebui făcută pe o nutriție adecvată. Pentru micul dejun - o pereche de ouă, pentru prânz - supă, pentru cină - o salată de legume. În timpul zilei, puteți mânca orice fruct.
A reseta 10 kg pentru o săptămână pe o astfel de dietă este într-adevăr numai pentru cei care, în plus
Care este pericolul unei diete de "7 zile 10 kg"?
Datorită reducerii drastice a dietei, metabolismul este puternic inhibat, organismul decide că au venit vremurile înfometați și continuă să economisească consumul de energie. Este imposibil din punct de vedere fizic timp de șapte zile să se împartă un număr mare de celule grase, astfel încât greutatea să fie redusă prin eliminarea lichidului și a golurilor în stomac și intestine. Toate astea se intorc dupa cateva zile de alimentatie normala. Dar din cauza bătăii în jos de ritmul obișnuit al metabolismului la revenirea la dieta obișnuită, greutatea poate începe să crească.
Pentru a obține un rezultat durabil, trebuie să pierdeți greutatea treptat și pe o nutriție adecvată, și nu pe diete distructive.