Pentru a vă asigura că este foarte util, trebuie să vă familiarizați cu compoziția acestui fruct și să aflați ce vitamine sunt conținute în zmeură, și nu numai.
Ce vitamine se găsesc în zmeură?
Și acum este timpul să aflați cât de multe vitamine sunt în zmeură. Analiza compoziției sale a relevat opt vitamine importante care influențează direct formarea calităților unice de fructe de pădure importante pentru sănătatea umană. În același timp, combinația lor de succes face nu numai neobișnuit de gustoasă, ci și extrem de utilă și, de asemenea, un instrument indispensabil pentru tratarea diferitelor boli.
- Vitamina A, care promovează metabolismul normal și afectează, de asemenea, starea pielii, a părului, a vederii. Aceasta încetinește procesul de îmbătrânire în organism, joacă un rol semnificativ în întărirea oaselor și afectează, de asemenea, acumularea de grăsimi în organism.
- Vitamina E este un adevărat protector al corpului nostru. Se luptă cu radicalii liberi, agravând starea de sânge și metabolismul deranjant.
- Vitamina C protejează organismul împotriva infecțiilor, întărește sistemul imunitar, promovează recuperarea.
- Zmeura conține vitaminele B1, B2, B5, B6 și B9, beneficiile cărora au fost confirmate în mod repetat prin teste și practici de laborator. Acestea au un efect direct asupra metabolismului grăsimilor și carbohidraților, sintezei hemoglobinei, accelerează vindecarea rănilor, participă activ la formarea sângelui.
Berry are un efect pronunțat antipiretic datorită prezenței acidului salicilic în el și este, de asemenea, un agent fortificant. Aceste proprietăți se manifestă cel mai clar prin zmeură de pădure și, din moment ce se știe ce vitamine conține această boabe, atunci aplicarea sa chiar și într-un timp scurt oferă cele mai semnificative rezultate. Cei mai mulți dintre noi sunt mai familiarizați cu varietatea de grădină a acestui boabe, dintre care unele soiuri sunt de trei ori mai mari decât dimensiunea, dar au mai puține zaharuri. În general, este doar puțin inferior sora pădurii în proprietăți utile.
Zmeura are în componența sa nu numai vitamine, ale căror beneficii sunt stabilite. De asemenea, conține tanini, care au proprietăți hemostatice, astringente și bactericide.
Experimentele pe termen lung și-au confirmat capacitățile speciale, care le permit să lupte în mod activ cu inflamații de diferite tipuri, precum și să promoveze vindecarea rapidă a rănilor și cicatrizarea arsurilor.
Berry este cel mai puternic antioxidant și unul dintre acele produse care luptă activ împotriva îmbătrânirii, iar zmeura cu calorii reduse îl face un excelent produs dietetic.
Focuri de artificii din minerale!
Utilitatea acestui boabe este determinată de compoziția sa, care include nu numai vitamine, ci și minerale care îi sporesc beneficiile. În total, zmeura conține 12 minerale, dintre care cele mai mari cantități conțin:
- Potasiu și fosfor, care au un efect pozitiv asupra activității inimii și a sistemului nervos;
- calciu, care lucrează activ pentru a întări țesutul osos;
- magneziu, stimularea activității tractului digestiv, întărirea mușchilor și prevenirea apariției convulsiilor, efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular;
- clor și sodiu , care reglează echilibrul de apă în corpul uman;
- Sulf, care afectează metabolismul proteinelor.
În plus, boabele conțin un set de oligoelemente de neprețuit, cum ar fi bor, mangan, zinc, care oferă, împreună cu vitamine și minerale, un ajutor neprețuit în întărirea oaselor, vaselor de sânge, îmbunătățirea performanțelor tuturor sistemelor corporale.