Întrebarea cât de multe calorii într-un caise, în primul rând, interesează pe cei care aspiră să-și monitorizeze dieta și figura. Din acest articol nu veți afla numai despre valoarea energetică a caisei, ci și despre modul în care puteți utiliza acest produs pentru pierderea în greutate.
Conținutul caloric al kernelurilor de caise
De mult timp, mitul a fost răspândit că un os de caise este periculos pentru că conține substanțe otrăvitoare. Cu toate acestea, există atât de puține dintre ele că trebuie să mănânci o mulțime de gropi pentru a te otrăvi sau cumva dăunează sănătății tale.
Oasele de caise seamănă cu o nuci, și seamănă cel mai mult cu migdalele. Dar conținutul său caloric este mai mic decât cel al nucilor obișnuite - 440 unități (pentru comparație, în aceeași migdale - 645 kcal). Cu toate acestea, acest produs este încă dificil de a apela dietetic, iar datorită valorii calorice ridicate merită să-l utilizați în cantități limitate.
Conținutul caloric de caise la 100 de grame
Caisele proaspete sunt un produs destul de ușor, în ciuda abundenței zaharurilor naturale, care îi dau un gust uimitor. Acest lucru se datorează faptului că toate substanțele din el sunt într-o formă dizolvată, deoarece caisul este un fruct destul de apos.
Conținutul caloric de caise la 100 g este de 41 de unități. În același timp, aproximativ 10 grame sunt carbohidrații, care sunt în principal reprezentați de zaharuri din fructe, 0,9 grame sunt proteine, iar 0,1 grame sunt grăsimi.
Câte calorii sunt în caisele 1?
Cele mai multe caise au o dimensiune "standard", ceea ce nu înseamnă, de exemplu, despre mere. Fiecare caisă, potrivit experților, cântărește aproximativ 26 de grame. Prin calcule simple este posibil să se calculeze că un astfel de fruct reprezintă aproximativ 10 calorii. Nu uitați - aproape 3 g din fiecare fruct sunt carbohidrați , ceea ce înseamnă că reprezintă un pericol pentru diabetici.
Câte calorii sunt în caise uscate?
Caise uscate sunt o delicatesă preferată, mai bine cunoscută sub numele de "caise uscate". Datorită faptului că nu există umiditate în aceasta, toate substanțele sunt în formă concentrată, iar conținutul de calorii nu mai este de 41, ci 215 de unități.
Caisele uscate sunt chiar mai dulci și bogate în carbohidrați decât caisul, deci este foarte precaut să-l includeți într-o dietă pentru scăderea în greutate. Dacă o dată îți poți permite această delicatețe - e doar dimineața.
Cum sa slabesti cu ajutorul caiselor?
Datorită fructelor, puteți reduce în mod semnificativ conținutul total de calorii din dieta dvs., dacă, desigur, le folosiți în mod corect. Vă oferim principiile de bază pe care ar trebui să se facă o dietă pentru caise:
- Caisele constau în principal din carbohidrați și, inclusiv în dietă, este important să menținem echilibrul potrivit pentru a consuma suficientă proteină - și aceasta este carnea, păsările de curte, peștele, brânza de vaci și brânza. Asigurați-vă că aceste produse au cel mai mic conținut posibil de grăsimi.
- Asigurați-vă că beți 6-8 pahare de apă pe zi pentru a dispersa metabolismul și a pierde în greutate cât mai mult posibil.
- Mancati mese mici de 3-5 ori pe zi, cel putin.
- Gustarea ideală este ceaiul cu o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsime sau cu grăsime de 1% grăsime de kefir.
- Caisele trebuie consumate până la ora 14:00 - după aceasta este mai bine să renunți și de la ei și de la toate celelalte alimente dulci.
- Greutatea dumneavoastră este puțin probabil să se schimbe dacă nu renunți la produse din făină - sunt doar calorii goale care provoacă nu numai excesul de greutate, ci și celulita .
Rezumând, merită menționat că pentru micul dejun este mai bine să mănânci terci sau o farfurie de ouă, pentru prânz - o supă ușoară, iar pentru cină - o porție de carne cu legume. Între aceste mese vă puteți permite 1-2 gustări și cantitatea maximă de apă.