Poporul rus chiar și în cele mai vechi timpuri cunoștea puternic puterea naturii înconjurătoare. În multe basmuri, merele sunt numite "minori", iar oamenii de știință moderni au demonstrat că acest lucru este adevărat. Un astfel de fruct, ca și merele, poate întineri corpul nostru și ne poate îmbunătăți sănătatea.
Cu toate acestea, sexul echitabil, care doresc să piardă în greutate , gândiți-vă dacă merele scad sau îngrașă. Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să se înțeleagă mecanismul acumulării de grăsimi în organism.
Grăsimea apare în organism din cauza excesului de calorii. Dacă mai multe calorii sunt hrănite cu alimente decât consumate, atunci organismul trebuie să le ia undeva. Convertește calorii în grăsimi și face rezerve strategice în zona șoldurilor, abdomenului și a altor părți ale corpului.
Pot recupera din mere?
Dacă știm cât de multe calorii conțin fructul de sucuri, vom înțelege dacă merele se recuperează. În 100 de grame de măr roșu conține 47 de calorii, iar în verde - 35 de calorii. Grăsimea din mere nu este deloc. În plus, merele aparțin produselor cu un indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că zaharurile din măr sunt digerate lent și, prin urmare, aproape nu se transformă în grăsimi.
Uneori, totuși, puteți auzi feedback-ul că merele devin grase. Această opțiune este posibilă numai dacă o persoană mănâncă mere în kilograme sau dacă dieta sa constă din alimente bogate în grăsimi grase. De la aceleași mere nu se va recupera.
Folosind mere, merită să ne amintim că ele provoacă apetitul. Prin urmare, mâncarea numai a merelor este dificilă și nesigură pentru sănătate. Tractul gastrointestinal poate reacționa negativ la o astfel de cantitate de alimente acide și crude.
Există o mulțime de diete pe bază de mere, care deja spune
Chiar mai puțin grăsime din mere verzi. Acestea sunt merele numite dieta. Motivul pentru aceasta constă în faptul că merele verzi au mai puține calorii și zaharuri decât cele roșii. În plus, nu au coloranți care pot provoca reacții alergice.
Unii nutriționiști spun că mâncarea a 2 mere pe zi declanșează un mecanism de scădere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că merele conțin o cantitate mare de fibre , vitamine și minerale care ajută corpul să curățe de substanțe nocive și să-și recâștige greutatea normală.
Dacă vă este frică să vă recuperați din mere, atunci nu mâncați mai mult de 2 mere verde pe zi. Acest fruct este cel mai bine consumat între mesele principale.