Utilizarea bananelor pentru scăderea în greutate - subiect de controversă printre cei care doresc să piardă în greutate în întreaga lume. Unii cred că astfel de fructe ar trebui abandonate, în timp ce alții folosesc diete bazate pe ele.
Proprietăți utile
Bananele au un număr de avantaje care ajută la scăderea excesului de greutate:
- Pulpa de fructe activează producerea "hormonului de fericire", care ajută la depășirea stării de spirit și a stresului , ceea ce este deosebit de important în timpul perioadei de pierdere în greutate.
- Fructele contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din organism, care ajută la scăderea edemului și, în consecință, la mai multe kilograme.
- Datorită conținutului de fibre dietetice, bananele ajută la scăderea foamei și la curățarea intestinelor din produsele de degradare.
- Se recomandă să mănânci o banană după antrenament cu pierderea în greutate, deoarece este o sursă excelentă de energie.
Opțiuni de pierdere în greutate
Datorită prezenței zaharurilor naturale și a absenței grăsimilor, bananele pot fi folosite în alimentația alimentară.
Dieta №1
În acest caz, pentru pierderea în greutate se aplică kefir cu o banană. De asemenea, puteți folosi lapte. Acest amestec vă permite să curățați tractul digestiv. Nu durează o astfel de dietă mai mult de 4 zile. În fiecare zi este permis să mănânce 3 banane și bea 3 linguri. chefir sau lapte. Suma totală trebuie împărțită în câteva mese, dintre care puteți bea apă și ceai verde fără zahăr. Intrarea într-o banană cu lapte pentru pierderea în greutate face posibilă scăderea a 4 kilograme în plus.
Dieta №2
Această metodă de a pierde în greutate pe utilizarea a până la 1,5 kg de banane pe zi se bazează. Puteți folosi dieta timp de până la 7 zile. În plus, puteți bea ceai verde și apă. Dacă decideți să stați pe o astfel de dietă timp de o săptămână, se recomandă să adăugați 2 rațe ouălor fierte.
Dieta №3
Puteți folosi de asemenea brânză de vaci cu o banană pentru pierderea în greutate. Timp de 4 zile, o astfel de dietă poate pierde până la 3 kg de exces de greutate. Cei care doresc pot urma o astfel de dietă timp de o săptămână. Meniul din prima și a treia zi este format din brânză de vaci și fructe neîndulcite, iar meniul din zilele 2 și 4 sunt banane și alimente care conțin o mulțime de proteine. În timpul întregii diete, trebuie să beți o cantitate mare de lichide, de cel puțin 1,5 litri.
Informații importante
După ce a observat mono-dieta, kilogramele pierdute sunt adesea returnate. Că acest lucru nu se întâmplă să iasă din dieta ar trebui să fie treptat, adăugând la meniul de 2 produse în fiecare zi. Pentru a obține rezultate bune - combinați dieta și exerciții regulate.