Vara, una dintre cele mai accesibile și mai rapide căi de a pierde în greutate - sunt roșiile și castraveții. Aceste legume sezoniere conțin: vitamina C, fibre, proteine, fructoză, glucoză și multe alte substanțe utile.
Roșiile pentru pierderea în greutate sunt observate de multe femei pentru o lungă perioadă de timp și sunt destul de mulțumiți de rezultat. Se dovedește că tomatele au o bună influență asupra inhibării procesului de îmbătrânire a organismului și au efect preventiv al bolilor cardiovasculare. Acestea sunt cu siguranță excelente pentru utilizarea în diete. Pierderea in greutate pe tomate poate fi de 2 saptamani pana la 5 kg.
Exemplu de meniu
Mic dejun : o felie de pâine de secară, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar (de preferință proaspăt stors) de suc de roșii.
Prânz : orez fiert sau un pahar de suc de roșii, o felie de pâine de secară, fructe pentru desert.
Cina : pește macră fiert, un pahar de suc de roșii, orez fiert.
Castraveții și roșiile pentru scăderea în greutate sunt chiar mai eficienți decât singuri. Castraveții servesc ca ajutători ai roșiilor în lupta împotriva excesului de greutate și recuperării organismului. Castraveții sunt bogați în vitamina C, B1, B2, PP și o mulțime de săruri minerale.
Sucul de suc de suc ajută la îndepărtarea din corp a substanțelor otrăvitoare acumulate și a zgurii. Aceste legume conțin și potasiu, ceea ce vă permite să eliminați excesul de apă din organism, ajutând astfel la scăderea excesului de greutate. Slabeste cu o salata de castraveti si rosii fara sare este destul de usor.
ingrediente:
- castravete - 2-3 bucăți;
- roșii - 3 bucăți;
- ulei vegetal - 1 lingura. lingură.
preparare
Trebuie doar să tăiați castraveți, roșii și să adăugați ulei vegetal prost, nu aveți nevoie să-l salateți. Înlocuiți micul dejun cu prânzul sau cina pe un astfel de vas, iar sănătatea dumneavoastră trebuie să se îmbunătățească.
O altă modalitate de a pierde în greutate, amestecând două produse dietetice - hrișcă și roșii , a devenit populară în rândul femeilor.
ingrediente:
- roșii - 2-3 buc.;
- ceapa - 1 buc.;
- hrișcă - 1 pahar;
- patrunjel - la gust;
- ulei vegetal - 1 lingura. lingură;
- sare - la gust.
preparare
Roșiile se bat cu apă clocotită, se coajă și se taie în cuburi. Adăugați la ei patrunjel mărunțit, sare fină. Tăiați în bucățele mici ceapa și înmuguriți-o cu ulei vegetal. Hrișcă gătită se pune pe o tigaie cu ceapă și se prăjește puțin. Se toarnă roșiile și verdele și se lasă timp de 10 minute, după care vasul este gata de utilizare.