Mulți bărbați și femei visează să piardă în greutate și sunt inspirați de exemple de oameni care ar putea să o facă. De exemplu, istoria participantului KVN, care într-un timp relativ scurt ar putea obține rezultate incredibile, poate deveni o motivație excelentă. Pentru a inspira exemplul acestei fete, să învățăm puțin despre cât de subțire a pierdut Olga Kartunkova și cum a reușit să o realizeze.
Cât de subțire este Kartunkova?
Înainte de a afla cât de mult a pierdut Kartunkova, să ne reamintim care a fost greutatea inițială. Fata însăși admite că a stat pe cântare, a văzut cifra de 134 kg, și asta, mintea ta, cu o creștere de aproximativ 168 cm, sunt de acord, multe. Medicii și oamenii obișnuiți știu că prea multă greutate excesivă este destul de periculoasă, suferă inima, sistemul musculo-scheletal și alte sisteme ale corpului nostru. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că Olya la un moment dat în viața ei a decis să scape de problema ei și a depus mult efort pentru a obține un rezultat cu adevărat impresionant.
În prezent, Olga Kartunkova a pierdut în greutate cu 54 de kilograme, în orice caz, aceste cifre sunt cele pe care chiar fata le cere, apropo, fotografiile ei confirmă acest lucru destul de clar, ei văd clar diferența. Participantul la KVN admite, de asemenea, că nu se va opri la ceea ce sa realizat, intenționează să-și piardă cel puțin alte 35 kg, deci există o mare probabilitate ca în curând să ne întrebăm din nou cât de mult a pierdut Olya Kartunkova și dacă va lucra figura lui.
Cu ce ajutor a reușit Olga Kartunkova să piardă în greutate cu 54 kg?
Acum să vedem ce face fata pentru a obține rezultate similare. Olga însăși spune că procesul de a pierde în greutate a fost destul de complicat, mai ales în sensul psihologic, deoarece nu se poate face ușor să se adapteze la anumite acțiuni și să-și limiteze dorințele. Olga a spus presei fără ezitare că a trebuit să se adreseze unui specialist pentru a dezvolta un plan de nutriție, explică această decizie destul de simplu, sănătatea este principalul lucru și trebuie să pierdeți în greutate pentru a nu dăuna corpului. Sunt de acord, aceasta este o abordare destul de rezonabilă, iar sfaturile Olgăi de a se simți libere să viziteze un nutriționist ar trebui să profite de toți cei care aspiră nu numai la frumusețe, ci și la bunăstare.
În inima dietei fetei se află două principii:
- În primul rând, a încercat să elimine toate alimentele grase și calorii în meniu;
- În al doilea rând, a început să mănânce mai multe fructe și legume.
Olga sfătuiește, de asemenea, să întrerupeți întreaga dietă pentru 4-5 mese, iar sentimentul de foame nu vă va persecuta, iar greutatea excesivă va dispărea mai repede, apropo, aceasta este, de asemenea, o recomandare destul de comună a multor nutriționiști, deci nu va fi inutil să o luați la bord.
Sfaturi de la Olga Kartunkova
Dacă doriți să încercați să profitați de experiența lui Olga, amintiți-vă câteva reguli de bază:
- Nu vă așteptați ca greutatea să dispară foarte repede, cu pierdere în greutate în siguranță, puteți pierde între 1 și 2 kg pe săptămână. Prin urmare, ajustați-vă la o lungă luptă.
- Există o mulțime de feluri de mâncare care sunt atât de delicioase și de calorii scăzute, nu vă fie leneși, căutați noi rețete, învățați să gătiți. Apetitul provoacă nu numai mâncăruri grase și dulci, ci și dietetice, trebuie doar să găsiți cele pe care le doriți.
- Nu ignora sportul, pentru ca greutatea să meargă mai repede, trebuie să vă mișcați mai mult și nu contează dacă participați la un club de fitness sau dansați acasă, principalul lucru este că activitatea fizică este prezentă în viața ta tot timpul.
| | |
