Hrișca este cea mai universală: face cereale dulci și sărate, supe, mâncăruri laterale, iar cu adaos de ciuperci sau carne devine un fel de mâncare caldă. În acest caz, spre deosebire de alte feluri de mâncare, păstrează o cantitate imensă de vitamine, minerale și aminoacizi, datorită cărora nu oferă doar saturație, ci și un beneficiu semnificativ pentru organism.
Compoziția terci de hrișcă
Hrisca are un conținut caloric de 313 kcal, din care 12,6 g de proteine, 3,3 g de grăsime și 62,1 g de carbohidrați. Mai mult, proteina conține majoritatea aminoacizilor esențiali , datorită cărora valoarea biologică este de asemenea ridicată, ca și în produsele din carne. Hrisca conține o cantitate mică de grăsimi vegetale utile, care au un efect pozitiv asupra metabolismului. Separați în mod deosebit carbohidrații complexi - spre deosebire de cele simple (zaharuri), ele dau o saturație lungă și vă permit să nu vă amintiți gustările încă 3-4 ore.
Trebuie remarcat faptul că în timpul gătitului de cereale absorb o cantitate mare de lichid și crește în volum, ceea ce dă conținutul caloric al produsului finit de 103 kcal. Nu vă fie frică de valoarea energetică a cerealelor - ele dau calorii sănătoase.
Proprietățile și beneficiile terciului de hrișcă
Utilizând sistematic, sistematic, beneficiile hrișzei de hrisca acoperă multe sisteme și organe ale corpului uman:
- compoziția sângelui se îmbunătățește;
- organismul este îmbogățit cu vitamine din grupa B, PP și C;
- navele consolidate;
- îmbunătățește activitatea întregului sistem cardiovascular;
- îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal;
- există o curățare moale a ficatului;
- toxinele și toxinele sunt eliberate;
- nivelul de rezistență la boli crește.
Aceasta nu este o listă exhaustivă a beneficiilor acestei vitamine, dar este deja suficientă pentru aceasta,
Hrană de hrișcă pentru hrana animalelor
Dacă doriți să gătiți un terci sănătos prin toate regulile, veți avea nevoie de un termos de circa un litru, trei cesti de apă fiartă și un pahar de hrișcă. Se toarnă în hrișcă termos cu apă clocotită și se lasă în noapte. Acest timp este suficient pentru a obține o mixtură foarte folositoare de hrișcă pentru micul dejun dimineața.
Poate fi consumat cu lapte, kefir, ca o farfurie sau ca o farfurie independenta cu adaos de legume, ciuperci sau carne. Obiceiul de a mânca micul dejun în acest fel vă va ajuta să normalizați starea de sănătate a stomacului și intestinelor și să obțineți beneficii maxime pentru sănătate.