Indiferent dacă este posibil să mănânci porumb în creștere subțire - această întrebare este extrem de interesat de toți fanii de legume galben care au probleme cu excesul de greutate. Nutriționiștii răspund pozitiv la aceasta, menționând că ciupercile delicioase pot deveni chiar și componenta principală a unui meniu de vară sănătoasă.
Este posibil să mănânci porumb pe o dietă și de ce?
Pentru a dovedi că porumbul este un produs dietetic valoros, experții dau următoarele argumente:
- este caloric scăzut - conține 85 de calorii în 100 de grame;
- are un conținut ridicat de proteine vegetale, amidon, polizaharide - hrănitoare, înlătură permanent sentimentul de foame;
- furnizează organismului microelemente valoroase și vitaminele A , C, E, grupa B;
- conține fibre, care îmbunătățește digestia, ceea ce duce la accelerarea metabolismului și eliminarea compușilor nocivi.
O dietă pe bază de porumb include, de asemenea, utilizarea altor alimente: legume proaspete, fructe, ceai nesărat, produse lactate și produse lactate fermentate cu conținut redus de grăsimi. Porumbul poate fi adăugat la salate, supe și în formă pură. Durata dietei de porumb este de obicei 4-7 zile, iar acest timp se pierde aproximativ 3 kg.
Trebuie remarcat că porumbul nu este prezentat tuturor. Dacă există boli cronice ale tractului digestiv, rinichilor, ficatului, pancreasului, atunci acest produs trebuie aruncat. Este destul de greu să digerăm, poate provoca constipație, balonare și alte probleme.
Este posibil să mănânci porumb gătit în timp ce pierzi în greutate?
În forma sa brută, porumbul nu este de obicei mâncat. Opțiune optimă - cuburi aburite. În formă fiartă, legumele aproape că nu pierd nici o substanță utilă, dar dacă este gătită în mod tradițional, atunci o parte din ea se duce în apă. Aburul este preferabil. Există porumb gătit pentru pierderea în greutate ar trebui să fie fără sare și ulei. De asemenea, este posibilă sudarea terciului pe apă din boabe zdrobite, de asemenea, fără sare, zahăr și ulei.
Este posibilă conservarea porumbului pe o dietă?
În forma conservată, porumbul nu este supus unui tratament termic, deci își păstrează toate beneficiile. Acest lucru îl face un produs adecvat pentru alimentația alimentară . Numai trebuie să alegeți conservele potrivite care nu conțin aditivi artificiali și să aibă o durată de conservare acceptabilă.
Porumbul este lăsat la cină când scade greutatea?
Zahărul gătit este destul de capabil să înlocuiască o cină completă pentru cei care aderă la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Dar, în același timp, puteți mânca nu mai mult de două urechi timp de 2-2,5 ore înainte de somn.