Detoxifiere - ce înseamnă să folosiți acasă?

Există programe speciale, confirmate de medici și destinate curățării corpului. Detoxia dieta este accesibilă pentru mulți, și o puteți folosi fără supravegherea specialiștilor. Există anumite reguli ale acestei tehnici care sunt importante pentru a ști, altfel nu va exista niciun rezultat.

Ce este detoxifierea?

Un sistem eficient de nutriție bazat pe utilizarea sistematică a produselor vitaminizate și benefice este detoxifierea. Se utilizează pentru curățarea toxinelor și a altor substanțe toxice care afectează în mod negativ sănătatea. Detoxicarea organismului este demonstrată persoanelor cu exces de greutate, locuitorilor orașelor mari și muncitorilor din întreprinderile industriale. Contraindicații: prezența unor probleme cu tractul gastro-intestinal, diabetul, bolile cronice, probleme cardiace, sarcina și alăptarea.

Detox Dieta pentru pierderea în greutate

Curățarea a fost eficientă și a trecut fără probleme, trebuie să respectați anumite reguli.

1. Pentru început, se recomandă pregătirea corpului și efectuarea acestuia timp de o lună. Este important să renunțați la grăsimi și prăjite și chiar la maxim pentru a reduce consumul de pește și carne. În fiecare dimineață beți 1 lingură. apă.
2. Utilizați băuturi detoxifiere și iaurt pentru a reduce la minimum riscul de deteriorare a mucoasei intestinale și a restaura o microfloră sănătoasă.
3. Nu beți sucuri și smoală împreună. Între aceste băuturi ar trebui să fie o pauză.
4. Dacă în timpul detoxifierii au existat senzații dureroase și starea sa agravat, atunci este mai bine să opriți dieta și să reveniți la regimul normal.
5. Rețineți că dieta pentru detoxifiere pentru scăderea în greutate poate fi însoțită de diferite efecte secundare, de exemplu, oboseală, salturi de stare, amețeală, insomnie, erupții cutanate și chiar și o răceală. După un timp, simptomatologia neplăcută va trece, când organismul va fi curățat.
6. Pentru a spori efectul, vă recomandăm să vă aranjați un masaj în fiecare zi, pe care îl puteți face, folosind o perie cu fire naturale. Aceasta va promova eliminarea mai rapidă și mai ușoară a toxinelor.
7. Când dieta de detoxifiere este de peste, este necesar să o ieșiți corect. Reveniți la o dietă normală ar trebui să fie treptat și mai întâi să adăugați mai multe legume și o săptămână mai târziu puteți mânca mici cantități de alimente de origine animală, dar ar trebui să fie slabă. Este mai bine să gătiți sau să fierbeți. Ar trebui să treceți la alimentele fracționare corecte în porții mici.

Detox dieta "7 zile pentru curățare" - meniu

Este important să se ia în considerare faptul că atunci când curățați, nu numai substanțe toxice sunt spălate din corp, ci și componente utile, astfel încât să nu fiți dus cu detoxifiere. Este mai bine să aplicați tehnica de două ori pe an. Cel mai potrivit moment pentru detoxifiere este debutul cântarelor și căderea. Americanilor li sa oferit un regim de detoxifiere timp de 7 zile, meniul din care arată astfel:

1. Luni. În prima zi, trebuie doar să beți lichide și în cantități mari: ceai, apă, sucuri, cocktail-uri detoxifiere.
2. Marți. Adăugăm fructe bogate în fibre moi, de exemplu, banane, mango, piersici, prune și așa mai departe.
3. Miercuri. Pentru fructe și băuturi, adăugați legume verzi verzi, verdeață și salate.
4. Joi. În ziua următoare detoxifiere, adăugați orez și legume fierte, cum ar fi broccoli și morcovi.
5. Vineri. Adăugați piulițele în meniul deja format.
6. Sâmbătă. În această zi, ar trebui să includeți pepeni și iaurturi în dieta ta.
7. Duminică. În ultima zi a dietei adăugați pește.

Produse Detox

Înainte de a începe utilizarea metodei de purificare, trebuie să vă familiarizați cu produsele permise și interzise. Nu vă faceți griji, rețetele de detoxifiere sunt simple și alimentele se dovedesc nu numai utile, ci și delicioase. Pentru purificarea organismului, sunt folositoare cerealele, legumele sezoniere, varza de grau, fructele si diferitele bauturi naturale cu ierburi. Separat este necesar să se aloce broccoli, sfecla, morcovi, sparanghel, varză de mare, mere și banane. Detoxul interzice coacerea, ceaiul dulce, ceaiul negru, cafeaua, alcoolul și, de asemenea, alimentele cu grăsime animală.

Bauturi detoxifiere

Cea mai simpla bautura care ajuta la curatare este apa de detoxifiere. Nu apar probleme de pregătire a acestuia, trebuie doar să adăugați la apa încă purificată și tocată sau transformată în legume, fructe sau verde. Detoxificarea purificării corpului se poate face prin băut 2 litri de apă zilnic cu căpșuni și kiwi, castraveți și menta, lamaie, pepene verde, măr și scorțișoară, căpșuni și grapefruit și așa mai departe.

Detox Cocktail-uri

Smoothies sunt populare ca băuturi obișnuite, dar dacă le bei pentru mai multe zile de reguli, atunci puteți efectua o curățare eficientă. Cocktail-urile ajută la combaterea foamei, la alimentarea cu energie și la furnizarea de vitamine și alte substanțe utile. Plăcile de Detox trebuie să fie băut de cel puțin două ori pe zi, iar prima porție trebuie luată pe stomacul gol. Cocktail-urile vor fi un plus excelent pentru o dieta sanatoasa. Detoxina dieta permite utilizarea de astfel de ingrediente pentru smoothies:

1. Pentru a curăța intestinele, se recomandă să alegeți legume verzi, mere și lămâie. Dacă doriți să scăpați în greutate și să obțineți un rezultat mai rapid, adăugați un pic de ghimbir sau piper de cayenne la smoothie.
2. Detox pentru pierderea în greutate se bazează pe utilizarea de piureuri de citrice cu portocale, grapefruit și lamaie. Puteți folosi, de asemenea, ananas, menta, afine și țelină. Pentru a mări volumul de piureuri, castraveții sunt potriviți și pentru diluare luați ceai verde .
3. Pentru a curăța ficatul ar trebui să fie pregătite cocktail-uri de castraveți, varză, morcovi și sfecla. Pentru a spori efectul băuturilor, adăugați la păpădie de medicamente și ciulin de lapte. În ceea ce privește fructele, lămâile și merele se descurcă cu curățarea ficatului. În cantități mici, ghimbirul este permis.
4. Cei mai buni asistenți pentru curățarea rinichilor și a tractului urinar sunt diferite tipuri de ierburi: mărar, rădăcină de pătrunjel, urzica, melisa și spanac. Adăugați-le la ceaiul verde, iar la gust, puneți câteva fructe de pădure afumate.

Sucuri de Detox

Utile și gustoase sunt sucurile din legume și fructe, care afectează mai ușor și rapid sistemul digestiv, măresc rata de curățare corporală și reînnoirea țesuturilor. Au decis să petreacă detoks în condiții de casă, apoi să ia în considerare astfel de reguli:

1. Începătorii sunt sfătuiți să înceapă descărcarea sucurilor și numai după un timp de detoxifiere timp de 3-5 zile.
2. Băuturile detoxifiere pot fi sau pot fi consumate în cantități nelimitate sau 250 ml de 5 ori pe zi. În plus, puteți bea ceai din plante și apă.
3. O regulă importantă - înainte de a bea, strecurați sucul printr-o sită pentru a exclude bucăți întregi de fructe, deoarece intrați în stomac, pot provoca foamete.

Detox Ceai

Pentru a curăța băutura este mai bună decât ceaiul verde, ci pentru a face o băutură detoxifiere, trebuie să adăugați ierburi în timpul preparării: lemongrass, papadie, mentă, echinacea, iasomie, ienupăr, ciulin de lapte și alte plante utile. Ghimbir foarte util, care inhibă procesele oxidative în ficat, ceea ce face ca efectul de curățare să fie mai expresiv. Beți ceai detox pentru pierderea în greutate și curățarea corpului ar trebui să fie după trezire sau înainte de a merge la culcare. Suma maximă este de 3-4 cești pe parcursul zilei. Alegeți plantele pe baza proprietăților și gustului dorit.

1. Compoziția destinată ceaiului de dimineață ar trebui să contribuie la accelerarea metabolismului, la reducerea apetitului și, de asemenea, la stimularea energiei.
2. Pentru o dieta de ceai de detoxifiere alege compoziția, astfel încât să consolideze excreția nocturnă a toxinelor, crește rata de curățare a celulelor și ameliorează insomnia .