Zilele de descărcare sunt prescrise de dieteticieni pentru pierderea în greutate și păstrarea figurii în formă bună. Cu toate acestea, descărcarea este utilă pentru orice persoană pentru a da odihnă corpului din alimente grele. Una dintre cele mai eficiente pentru a pierde în greutate este o zi fără măr.
Beneficiile Zilelor de descarcare a Apple
Dacă mâncați bine și petreceți în mod regulat zilele de descărcare, aceasta este o garanție că nu veți avea nevoie de o dietă. În timpul descărcării, o persoană pierde aproximativ un kilogram de greutate în exces, cea mai mare parte fiind apă, dar aproximativ 200 g este de grăsime.
Merele conțin un complex bogat de vitamine din grupa B, C, E și PP, precum și potasiu, calciu, fier , fosfor și magneziu. Antioxidanții conținute în mere protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și toxinelor asupra mediului. Zilele de descărcare de mere sunt ușor de tolerat datorită cantității mari de fibre găsite în fructe, ele sunt utile pentru funcționarea normală a intestinului, îmbunătățesc starea pielii, sunt eficiente în prevenirea aterosclerozei, stimulează semnificativ imunitatea și metabolismul.
Variații ale zilelor cu post de mere
Pentru o zi clasică de mere, aveți nevoie de 1,5-2 kg de mere și 2 litri de apă. Merele pentru descărcare sunt cel mai bine cumpărate de către local - acestea conțin substanțe mai valoroase decât magazinele care sunt aduse de departe. O treime din mere pot fi coapte cu scorțișoară și o mică cantitate de miere. Întregul volum de mere este împărțit în 6 recepții și consumat în timpul zilei de naștere. În caz de foame severă, puteți, de asemenea, bea ceai verde neîndulcit sau un bulion de trandafir sălbatic.
Opțiunile mai puțin stricte sunt zilele de descărcare în coajă de mere și chefir de măr. În timpul descărcării brânzeturilor de mere și mânzat pe zi, sunt necesare 1 kg de mere și 600 g de brânză de vaci. Ziua de descărcare a chefirului de mere se efectuează pe 1,5 litri de kefir (cel mai bun grăsime) și 1,5 kg de mere. În funcție de regimul de băut, recomandările sunt aceleași ca pentru ziua clasică cu măr.