Dieta la domiciliu pentru pierderea în greutate este bună deoarece necesită produse simple, care sunt aproape toată lumea. Dacă porțiunile prescrise sunt ținute la o rată zilnică, excesul de greutate va scădea considerabil. Pentru a obține o eficiență maximă dintr-o dietă la domiciliu, trebuie combinată cu exerciții care exercită stres fizic asupra corpului, atunci rezultatul va fi puternic resimțit.
Dieta Caracteristici
Dacă totuși ați decis să încercați această dietă, atunci trebuie să renunțați: alcool , zahăr, alimente grase și prăjite, au o valoare calorică foarte mare. Prin urmare, este mai bine să pregătiți hrana pentru abur, să coaceți sau să stingeți. De asemenea, dieta la domiciliu nu numai că contribuie la pierderea rapidă în greutate, dar are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății.
Există mai multe puncte care trebuie respectate:
- Înainte de micul dejun, beți un pahar de apă, de preferat dacă apa este ușor de acidificată felie de lămâie, vă ajută să îmbunătățiți bunăstarea.
- Prima masă trebuie făcută înainte de ora 9-10, de asemenea, se recomandă după micul dejun să se trezească o oră.
- Alimentele prea sărate pot cauza umflături.
Indicați imediat ce produse pot și nu pot fi utilizate în dieta noastră.
Excludem:
- fasole, mazăre, porumb, sfecla.
- cartofi, cârnați, somon, macrou , somon și hering.
Plecăm:
- banane, cantalup, mango, kiwi, pomelo, mere, grapefruit și fructe de pădure;
- roșii, castraveți, ardei, dovlecei, ridiche, telina și alte tipuri de varză;
- carne de vită, iepure, știucă, ton, calmar;
- Produse lactate cu un procent redus de conținut de grăsimi și nivel de sare.
Dieta ușoară la domiciliu ajută la scăderea în greutate în 2 săptămâni
Notă: Uleiul are nevoie de semințe de in sau de măsline nerafinate.
Prima săptămână:
- 8:00 - ceai verde cu 1 lingurita de miere.
- 11:00 - Am tăiat 200 g castraveți proaspeți, umplându-i cu ulei vegetal.
- 14:00 - Supă de legume, cu 100 g carne fiartă.
- 17:00 - 200 g de fructe.
- 20:00 - Un pahar de kefir cu 2-3 linguri de ulei vegetal.
Păstrăm acest meniu timp de 7 zile. De la începutul celei de-a doua săptămâni, trebuie să înlocuiți carnea cu una sau două ouă fierte, supă pentru cereale (cu excepția grâului și a grâului). Cu toate acestea, nu vă distrugeți corpul, urmând această dietă timp de mai mult de 14 zile, din cauza numărului redus de calorii.
În cazul în care acest tip de dieta dintr-un motiv pentru care nu se potrivesc, atunci sunt multe altele.