Mulți oameni care nu s-au angajat într-un tratament complex, cred că o dietă pentru osteocondroză nu este necesară - sau nici măcar nu te gândești la asta. Acest lucru este foarte ușor de explicat, deoarece mulți cred că hrana poate afecta numai sănătatea organelor digestive sau greutatea sa. Totuși, alimentația terapeutică cu osteocondroză ușurează tratarea manifestărilor bolii și nu o exacerbează. Aceasta este aceeași măsură ca și gimnastica medicală și alte proceduri.
Nutriția corectă cu osteocondroză: elementele de bază
Deci, după ce ați fost de acord cu ideea că osteocondroza necesită o dietă, puteți trece la detalii. Este destul de simplă și nu necesită restricții stricte, cum ar fi dieta pentru pierderea în greutate.
Cel mai important lucru în această privință este dozajul corect. Merită să calculați cât trebuie să fie greutatea dvs. pentru creșterea economică și să vă asigurați că aceasta se încadrează în acest cadru. Pe baza acestui fapt, veți afla ce aveți nevoie de calorii și puteți acoperi efectiv costurile cu energia ale corpului, fără a suferi de foame și de a nu mânca prea mult.
Este foarte important să se facă față cu osteochondroza cervicală și orice altă limită pentru a limita sarea și zahărul. Vasele ar trebui să fie sărate foarte puțin - vă veți obișnui cu ea treptat, și în loc de zahăr merită luați miere sau gem (zahărul fiert nu este atât de dăunător). Lista restricțiilor va include o cafea preferată, care elimină potasiul, calciul, sodiul, magneziul din organism, ceea ce poate provoca alte probleme cu sistemele organismului. Pentru a nu renunța la cafea, îl puteți înlocui cu cicoare sau puteți lua complexe de vitamine care vor restabili substanțele purtate.
Nutriție pentru osteocondroză: dietă
Cu osteocondroza va fi mai ușor pentru cei care trăiesc în zone calde, cu vegetație abundentă. La urma urmei, este vorba despre legume și fructe care ar trebui să vă construiți dieta, deoarece astfel de produse vă permit să mențineți corpul umplut cu vitamine și minerale. Cu orice ocazie, mâncați salate de la castraveți și roșii, varză, sfecla, ridichi sau morcovi. Este ideal să se mănânce astfel de salate cel puțin de două ori pe zi, folosind ca ulei de alimentare nerefined amestecat cu suc de lamaie.
Cu toate acestea, cel mai important lucru care este necesar din nutriție în osteochondroza lombară, cervicală sau oricare alta este proteina. Trebuie să le luăm din carne, păsări de curte, pește, brânză de vaci, brânză, lapte, hrișcă, fasole, ciuperci, fasole și mazăre. Aceste alimente ar trebui să fie prezente în dieta dvs. pentru 2-3 porții zilnice și echilibrate cu fructe și legume. De fapt, aceasta este aceeași nutriție adecvată, doar cu accent pe proteine și alimente vegetale.
Vitamina dieta cu osteocondroza cervicala
Nu trebuie să uităm că în lupta împotriva osteocondrozei este necesar să se îmbogățească
Desigur, puteți să luați pur și simplu vitamine sintetizate artificial, dar ele sunt mai puțin absorbite și nu aduc beneficii mult. Este mai ușor să alcătuiți alimentația din alimente care aduce beneficii: carne proaspătă, pește, pasăre, ouă, brânză, produse lactate, verdețuri, cereale integrale, legume și fructe. Cel mai bine este să începeți și să terminați ziua cu porțiuni de proteine: pentru micul dejun se pot prepara brânză de vaci sau ouă, iar pentru cină - o porție de pește și legume sau, opțional, supa de lapte de hrișcă.
Prin eliminarea dietei dvs. de la produse de făină dăunătoare, dulciuri și exces de sare, în curând veți începe să vă simțiți mult mai bine, deoarece cu ajutorul unei alimentații corecte nu numai că puteți reduce simptomele osteocondrozei, dar, totodată, puteți pune în ordine întregul corp.