Dieta hrivna nu este doar o modalitate buna de a pune organismul in ordine rapid, dar si bun pentru organism. În hrisca o mulțime de proteine, fier, fosfor, zinc, potasiu, calciu și alte elemente, precum și vitamine importante - B1, B2 și PP. În plus, hrisca creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să puteți pierde în greutate fără să vă simțiți foame. Vom analiza în detaliu meniul pentru hrișcă.
Ce rezultate va oferi meniul de hrișcă dieta?
În doar 7 zile pe o dietă de hrișcă, puteți scăpa de câte 7 kilograme în plus, cu condiția să aveți multă greutate în exces. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți adăuga activitate fizică.
Ca toate dietele pe termen scurt, această opțiune necesită măsuri speciale pentru a stabili rezultatul. Dacă, după săptămâna de descărcare, veți reveni la regimul normal (pe care l-ați recuperat!), Greutatea se poate întoarce. Dar dacă mergeți la mâncarea potrivită, limitându-vă la dulce, grăsime și făină, efectul poate fi salvat și înmulțit.
Cursul principal din meniul de hrișcă pentru pierderea în greutate
Hrișca de gătit este necesară pentru o rețetă specială - numai în această formă este potrivită pentru o alimentație dietetică. Gătare va fi necesar seara, dar într-un mod incredibil de simplu: luați doar un pahar de hrisca, turnați-l într-un termos sau cratiță cu trei pahare de apă fiartă și puneți-l într-un loc cald. Dimineața, o zi de mâncare va fi gata!
Se recomandă să mâncați hrișcă fără sare - deci aruncă mai bine excesul de lichid din organism.
Puteți aranja o dietă de descărcare, mâncând doar o astfel de hrișcă timp de trei zile - aceasta este o tranziție excelentă la o nutriție adecvată, care nu va câștiga în greutate înapoi, ci va consolida și va îmbunătăți rezultatul. Pentru a obține un efect pe termen lung, este mai bine să utilizați versiunea extinsă a meniului.
Meniu de hrișcă dieta timp de o săptămână
Deci, ia în considerare dieta timp de o săptămână. După aceea, se poate repeta. În cazul în care meniul indică "hrișcă", înseamnă exact terciul, gătit pe o rețetă alimentară.
Ziua 1
- Mic dejun: hrișcă cu mirodenii, ceai.
- Prânz: supă de legume ușoare.
- Gustare după-amiaza: un pahar de chefir fără grăsimi.
- Cina: terci de hrișcă, morcovi cu ceapă, ceai.
- Înainte de a merge la culcare: ceai cu lapte fără zahăr.
Ziua 2
- Micul dejun: hrișcă cu lapte degresat.
- Prânz: supă de pui, un mic pui de piept.
- Gustare: ceai cu lapte fără zahăr.
- Cina: hrișcă cu mirodenii, ceai.
- Înainte de a merge la culcare: un pahar de kefir fără grăsimi.
Ziua 3
- Mic dejun: salata de legume proaspete, hrisca.
- Prânz: supa de hrișcă.
- Gustare după-amiaza: un pahar de chefir fără grăsimi.
- Cina: hrișcă cu o bucată de pește.
- Înainte de a merge la culcare: ceai fără zahăr.
Ziua 4
- Mic dejun: salata de legume proaspete, hrisca.
- Prânz: supă de legume ușoare.
- Gustare: ceai cu lapte fără zahăr.
- Cina: hrișcă cu lapte degresat.
- Înainte de a merge la culcare: un pahar de chefir fără grăsimi.
Ziua 5
- Micul dejun: hrișcă cu lapte degresat.
- Prânz: hrișcă cu carne de vită.
- Gustare după-amiaza: un pahar de chefir fără grăsimi.
- Cina: salata de legume proaspete, hrisca.
- Înainte de a merge la culcare: ceai fără zahăr.
Ziua 6
- Micul dejun: hrișcă cu lapte degresat.
- Pranz: bulion de pui cu verdețuri.
- Gustare: ceai cu lapte fără zahăr.
- Cina: hrișcă, tocată cu ciuperci.
- Înainte de a merge la culcare: un pahar de chefir fără grăsimi.
Ziua 7
- Mic dejun: terci de hrișcă, morcovi cu ceapă, ceai.
- Prânz: supă de legume ușoare.
- Gustare după-amiaza: un pahar de chefir fără grăsimi.
- Cina: hrișcă cu lapte degresat.
- Înainte de a merge la culcare: ceai cu lapte fără zahăr.
Folosind o astfel de dietă, trebuie să vă asigurați că nu îi aduceți dulciuri inutile, alimente grase sau produse din făină, care în final sunt cauza excesului de greutate . Nu uitați că dimensiunea porțiunilor ar trebui să fie mică, până la 200-250 g pentru o singură recepție.