O minte limpede dictează comportamentul în societate, face posibilă realizarea abilităților conferite de natură, chiar dacă mâinile de aur ale tolerului sunt conduse de cap. Pentru a ajusta activitatea intelectului după ce stresul sau afecțiunile mentale vor ajuta vitaminele pentru creier, ele pot fi cumpărate la farmacie sau puteți alege calea naturală - consumând alimentele potrivite.
Vitamine pentru creier și memorie
O memorie remarcabilă și o minte puternică sunt necesare unei persoane de orice vârstă. Principalii stimulenți ai memoriei - vitamine pentru activitatea creierului aparțin grupului B. Activitatea activă a sistemului nervos central este asigurată de ingerarea antioxidanților care protejează creierul în perioadele de muncă grea și nu permit moartea precoce - îmbătrânirea celulelor, saturarea lor cu oxigen.
Având o lipsă de vitamine din grupa B , munca asupra sintezei aminoacizilor este împiedicată, neuronii blochează procesul de transmitere a impulsurilor între ei, începe suprimarea memoriei. Hrana folositoare pentru intelect ar trebui să susțină activitatea minții, să îmbunătățească starea emoțională a unei persoane în normă. Cele mai bune vitamine pentru creier, pe baza cărora rația zilnică este construită de lucrători mintale - reprezentanți ai grupului B.
Vitamine după un accident vascular cerebral al creierului
Accident vascular cerebral este o boală care apare atunci când există o defecțiune în circulația creierului. Într-o anumită zonă, sângele și oxigenul nu curg, ceea ce duce la dispariția zonei. În acest caz, aportul regulat de preparate de vitamine devine o metodă de creștere a imunității, prevenind un accident vascular cerebral secund. Vitamine pentru creier cu această boală:
- A - stimulator al creșterii celulelor noi, care formează reluarea activității țesuturilor. Conținut în cantități mari de brânză, gălbenuș, morcov, spanac, dovleac, piersici, caise, struguri.
- In - in dieta pacientului trebuie sa fie prezente in cantitati mari de vitamina B1, creste circulatia cerebrala, normalizeaza tensiunea arteriala. Conținut în tărâțe, nuci, pește, hrișcă și fulgi de ovăz.
- C - stimulează regenerarea vaselor de sânge, ceea ce afectează creșterea circulației sanguine . Nu este produsă de organism, așa că o terapie importantă în tratament îl va adăuga la regimul alimentar. Ar trebui să mănânci roșii, cartofi, conopidă, broccoli, ardei gras, kiwi, citrice, coacăze negre, trandafir de câine, căpșuni, ananas, pepene verde.
- D - îmbunătățește compoziția sângelui, păstrează pereții vaselor, stimulează circulația sângelui. Este în pește și ulei de pește, caviar, brânză, unt, produse lactate, patrunjel.
- E - promovează restaurarea țesutului cerebral, se luptă cu schimbări în structura sa. În cantități mari se găsesc uleiuri vegetale, nuci, semințe, măsline, leguminoase, fulgi de ovăz, ficat.
- K - îmbunătățește circulația sângelui. Se găsește în frunze de plante, varză.
Vitaminele în ateroscleroza vaselor cerebrale
Apare ateroscleroza, în procesul acumulării depozitelor de grăsime pe vase și aortei. Pentru a evita complicațiile bolii - un accident vascular cerebral sau un atac de cord, medicii recomandă schimbarea meniului obișnuit și trecerea la o dietă sănătoasă. Vitaminele pentru vasele cerebrale mențin un nivel normal al lipidelor în sânge, promovează asimilarea grăsimilor benefice. Elementele valoroase ale unui astfel de sistem alimentar vitaminele C și E sunt antioxidanții, care elimină produsele de oxidare din organism sub formă de radicali.
Vitamine și minerale pentru creier în epilepsie
Recepția medicamentelor antiepileptice poate slăbi imunitatea pacientului, provoacă convulsii de dureri de cap, provoacă o scădere a zahărului în sânge, constipație și provoacă o deficiență a vitaminei. Pentru a preveni convulsiile, epilepticii consumă alimente cu 2 ore înainte de culcare. Vitamine utile pentru creier elimină din epilepsie atacuri de nervozitate, iritabilitate, somnolență, letargie, sensibilitate musculară. Vitamine pentru tratamentul epilepsiei:
- B2 - riboflavină, lactoflavină;
- B5 - acid pantotenic;
- B1 este tiamina;
- B6 - piridoxină;
- B7 este biotina;
- B9 - acid folic;
- B2 - carnitină;
- C - acid ascorbic;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - colecalciferol;
- E - tocoferol.
Vitamine cu comoție a creierului
Cele mai bune vitamine pentru creier după o contuzie sunt toate de la grupa B, ele normalizează activitatea sistemului nervos. Alimente utile pentru restabilirea sănătății în acest caz - verde, legume, fructe și fructe uscate. Pregătiți mesele pentru pacienți într-o formă ușor de digerat, pentru a evita sarcini suplimentare pe cuplu, modul de fierbere. Produse în care un nivel ridicat de vitamine B:
Vitamine pentru creier - produse
Principalele produse și vitamine pentru creier sunt păstrate în cantități mari în cadouri foarte accesibile de natură, achiziționarea cărora nu va devasta portofelul consumatorului obișnuit. Prin achiziționarea de produse din rafturile magazinelor, puteți face o alegere având în vedere beneficiile acordate intelectului - alegerea alimentelor care conțin vitamine pentru a îmbunătăți funcția creierului. Produse care memorează:
- avocado;
- anșoa;
- vinete;
- struguri;
- mazăre verde;
- amar de ciocolată;
- afine;
- creveți;
- fasole roșie;
- cafea;
- kiwi;
- caise uscate;
- varza rosie;
- somon;
- carne de pui;
- iaurt;
- ceai verde;
- semințe de dovleac;
- morcov;
- mare cenușă;
- midii;
- sare de mare;
- fulgi de ovăz;
- sfecla;
- carne de vită;
- cod;
- fisticul;
- cereale integrale;
- afine;
- salvie.