Dacă, mai devreme, frânghia a fost folosită doar pentru divertisment, organizând concursuri de curte în sărituri, astăzi mulți oameni știu că nu este numai distractiv, ci și util. În același timp, foarte puțini oameni știu cu adevărat ce este coarda de sărituri. Trebuie remarcat că funia este accesibilă și poate fi practicată în orice moment și în orice loc.
Care sunt avantajele coardei de sărituri?
Pentru a evalua avantajele pe care le oferă o astfel de instruire, este important să faceți cel puțin o jumătate de oră și trebuie să faceți acest lucru în mod regulat.
Care sunt avantajele coardei de sărituri pentru o fată:
- Deoarece săriturile se referă la cardioagrazcuri, în primul rând există instruirea sistemului cardiovascular și respirator. Ca urmare, puteți scăpa de scurtarea respirației și puteți dezvolta un aparat vestibular. În plus, inima transportă în mod activ sânge, care furnizează oxigen organelor interne.
- Formarea regulată contribuie la dezvoltarea forței și a rezistenței , iar coordonarea mișcării se îmbunătățește. Având în vedere această acțiune de a sări coarda, exercițiul este obligatoriu în formarea boxerilor, jucătorilor, alergătorilor etc.
- Sperăm că nimeni nu se îndoiește că este util
indiferent daca sariti-o pentru pierderea in greutate, deoarece in timpul antrenamentului exista o ardere activa a caloriilor (timp de 15 minute 250 kcal), precum si depozitele de grasime acumulate. În plus, în timpul exercițiului, mai mulți mușchi primesc încărcătura: coapse, fese, spate, brațe și presă. - Este imposibil să nu observăm efectul pozitiv al salturilor asupra stării pielii, ceea ce face posibilă combaterea celulitei uitate . Prin antrenamentul obișnuit, coaja de portocală dispare, iar pielea devine fermă și strânsă, și toate datorită mișcării crescute a sângelui și a limfei.